Химическая диета Усама Хамдий на 4 недели меню таблица еды
Химическая диета Усама Хамдий на 4 недели меню таблица реальные отзывы. Меню химической диеты на каждый день. Советы, рекомендации, дозволенные продукты.
Химическая диета Усама Хамдий на 4 недели меню таблица отзывы
Сразу стоит успокоить, чтобы отталкивающее название диеты не шокировало. Ни какую химию с пищей не придется поедать. Просто ее основа расчета лежит на химическом взаимодействии тела в следствии использования установленной пищи.
Меню химической диеты спланировано с акцентом на состав продуктов с расчетом интенсивного снижения веса.
Прежде всего план диеты особенно подходит крупным людям с превышенной массой тела для экстренного похудения.
Создатель химической диеты профессор Усама Хамдий доктор медицины, известный диетолог Соединенных Штатов.
Химическая диета Усама Хамдий на 4 недели меню таблица первоочередно была направлена для диабетиков.
В конечном счете нацелена на значительное их похудение. Не секрет того, что больные люди с нарушением эндокринной системы в частности диабетом, толстеют очень ощутимо.
Однако ее широко стали использовать просто для похудения, поскольку она неплохо подходит и для здоровых людей.
Пациенты клиники Усама Хамдий для диабетиков из-за данной диетической программы с преобладанием яиц прозвали доктора королем яиц. Но он не унывает по этому поводу. Наоборот запатентовал химическую диету на яйцах и гордится ею.
Сила диеты по похудению складывается на базе белков. В ней установлено пониженное потребление углеводной пищи.
Из-за ее небольшого присутствия, ключевым ресурсом для энергии тела, к расходу приходят жировые клетки отложенные в теле на черный день. Потеря мышечной ткани, как таковой, не происходит благодаря равномерному поступлению белковых продуктов.
Кроме того, белки на ряду с рекомендованной физической нагрузкой препятствуют отвисанию кожного покрова при мощном похудении.
Химическая диета Усама Хамдий на 4 недели меню таблица может быть в двух версиях яичная и творожная.
В яичном варианте как правило преобладают яйца. Творожная химическая диета целиком совмещается с яичной, но яйца сменяются 2% творогом по 150 гр.
Попросту говоря творожный тип диеты послужит для тех людей кому яйца по той или иной причине не подходят. Тем не менее на творожную версию не было установлено авторство профессора Усама Хамдий.
Но она тоже имеет свою позицию по сбросу веса. Кроме этого химическая диета Усама Хамдий на 2 недели может быть. В меню устанавливаются первые из рациона недели.
Понижение веса в диете происходит не равномерно. Первое время оно станет протекать интенсивнее, затем замедлится. Но это не дает повода расстраиваться и бросать диету.
Между тем некоторые суждения говорят, что за представленный период меню химической диеты возможно резко похудеть до 30 кг. По существу данное рассуждение не обосновано. При такой потере веса наше тело может получить стресс и ущерб здоровью.
Поэтому к бурному понижению кг не стоит стремиться. Медленное похудение на диете может привести к потере 10-14 кг веса за месяц в зависимости от организма. За две недели эта цифра может достигать 7 кг утверждают диетологи.
Химическая диета правила противопоказания разрешенные и запрещенные продукты
Химическая диета достигает отличных результатов благодаря определенным правилам. Прежде чем приступать к меню следует ознакомиться с ними.
- Самое главное правило гласит о том, что при отклонении от основного рациона его не следует продолжать, поскольку нарушается вся система реакций организма на состав продуктов. С учетом этого меню химической диеты придется начинать с первого дня.
- Нельзя менять блюда местами. Как например рацион обеда перенести на ужин или в обратном порядке. Также смещать и путать дни. Ничего не скажешь, вся строгость в выполнении рекомендаций по включению того или иного продукта в меню, считается гарантией последующего успеха.
- Когда в блюде рациона не установлен вес, то едим его без ограничений, но в предельной норме. Не указанное количество употребляемых белков разумнее всего подсчитать на суточном калькуляторе белков, тем более что такая услуга предоставляется бесплатно.
- Достаточное потребление воды, которое насчитает калькулятор воды по суткам для похудения, необходимая мера в диете. Он расположен, как и калькулятор белков в разделе калькуляторы похудения.
- Кусочество можно спланировать за некоторое время после основного рациона, к примеру спустя два часа морковкой или свежим огурчиком.
Химическая диета не подойдет лицам с аллергическими отклонениями на белки, яйца и плоды цитрусовых. Данные продукты складывают фундамент диеты.
Кроме этого она имеет ряд запретов. Такие, как патология почек, желче и моче выводящих путей, органов пищеварения, атеросклероз.
Еще людям с высоким уровнем холестерина, больным сердцем и сосудами. При любых острых и многих хронических недугах на которые может указать терапевт при обязательной консультации о разрешении применения диеты.
Будущим мамочкам разрешено только с одобрительной рекомендации и под присмотром гинеколога. Однако подрастающему поколению строго под наблюдением педиатра.
Если за неделю химической диеты вес упадет более 8 кг, то следует за разъяснением обратиться к диетологу. Средняя норма в снижении не более 7 кг.
Не стоит пренебрегать физическими тренировками. Они оказывают содействие в обмене веществ на должном уровне и сохраняют мышечную ткань в тонусе. Для химической диеты первостепенно подойдут такие разновидности как плавание, йога, аква аэробика, ходьба.
При сильном любопытстве нет смысла взвешиваться в день по нескольку раз после похода в туалет. Достаточно 1 раз уточнить вес утром натощак.
Когда не хочется отварной пищи, ее можно готовить на гриле, аэрогриле, мультиварке, духовке или простое тушение.
Если в меню химической диеты что-то не устраивает из продуктов, то к сожалению их нельзя ни чем заменить. Попросту удаляем их из рациона.
Отсутствие консервы тунца меняем на любую другую консервированную рыбу в своем соку без масла. Либо подойдет приготовленное рыбное блюдо.
Вся птица готовится не жирная, без кожицы.
| белковые продукты | рыба и морепродукты | овощи |
| гусятина | сардина, сайра, ставрида | вся зелень |
| курятина | кефаль, скумбрия | редиска, артишок |
| индюшатина | карп, щука, стерлядь, сом | лоток, фенхель |
| утка | сиг, язь, минтай | редька, кабачки |
| печень | ледяная, осетр | морковка, |
| сердце | семга, хек, макрурус | шпинат, рукала |
| желудки птицы | форель | огурцы, зел. горошек |
| говядина | сельдь, минога | брокколи |
| крольчатина | белуга, рыба сабля | сельдерей листья+корень |
| телятина | треска, печень трески | вся капуста |
| язык говяжий | судак, лещ | лук, фасоль, чеснок |
| яйца куриные | горбуша | помидорки |
| яйца утиные | окунь речной и морской | стручковая фасоль |
| творог 2 % | крабы, устрицы | имбирь, свекла |
| сыр слабожирный | креветки | перец сладкий |
| овечий сыр | гребешки | баклажаны |
Приправы; соль, горчица, перец, немножко соевого соуса. Хлеб цельно зерновой, ржаной.
Немного возможно применять заменители сахара. Из натуральных неплохо подойдет стевия.
Напитки вода, травяные и ягодные настои, минералка, морсы, чаи, цикорий. Кофе допустимо лишь из редко 1-2 кружечки в день.
Воспрещенная нижеследующая еда.
- Любой алкоголь,
- мясо свининки,
- картошка,
- виноград,
- баранина,
- бананы,
- сладкое,
- инжир,
- сдобное,
- торты,
- финики,
- манго,
- пирожные,
- соки магазинные,
- газировка,
- фаст фуд,
- хлебобулочные изделия из белой и серой муки
все то что может быть не внесено в разрешенные продукты. Кроме всего прочего запрещается использовать масла и жиры. Жарить пищу можно только на сухой сковороде или гриле.
Завтраки на 2 недели меню химической диеты однообразные. Они складываются из одного или двух яиц+1/2 апельсинки или грейпфрута.
Химическая диета Усама Хамдий на 4 недели меню таблица на 1 неделю.
Химическая диета Усама Хамдий на 4 недели меню таблица на 2 неделю
Химическая диета Усама Хамдий на 4 недели меню таблица на 3 и 4 недели
Третью неделю все продукты распределяются произвольно на целый день. В меню 4 недели всю продуктовую корзину можно съедать в различной последовательности и во всяком сочетании.
По завершению диеты не бросаемся сразу на запрещенные продукты, особенно на алкоголь. Едим в умеренном объеме, поскольку
некоторое время будем чувствовать полноту желудка, даже после употребления небольшого количества пищи. Это позволяет сохранить достигнутый вес.
Повторять химическую диету можно сразу по второму кругу.
Марта К. Диеты дисциплинируют нас. Я на этой диете сидела два раза и неплохо худела. Но со временем забываешься и начинаешь жрать все без меры и не думаешь о количестве, тем более о качестве еды. Потом снова разносит в разные стороны, что ни в какую одежду не влазишь.
Химическая диета Усама Хамдий на 4 недели меню таблица отзывы Софьи З.
Диета просто шикарная. На ней есть не хочется, всегда можно перекусить при сильном голоде. Моя приятельница на ней отлично похудела и мне порекомендовали.
Я на ней скинула 23 кг за месяц. Уже год прошел и вес не набирается. Правда я так не обжираюсь как раньше, наверное поэтому вес стабильный.
Химическая диета Усама Хамдий на 4 недели меню таблица отзывы Прокопия Б.
Когда я приступил к меню химической диеты весил 148 кг при росте 197 см. Продержаться смог всего 3 недели. Как вы думаете на сколько я похудел?
Да, итог моего похудения зашкаливает. Хоть пишут что намного сразу худеть вредно, так это тем у кого бараний вес, а мне с моими килограммами очень приятно избавиться от 27 кг. Сейчас взвешивался и на весах 121 кг. Собираюсь снова начать и довести ее до заветного конца.
Химическая диета Усама Хамдий на 4 недели меню таблица отзывы Галины Б.
Две недели худела на ней, дальше не стала, так как третья и четвертая неделя из одних фруктов и овощей. Мне и две хватило сбросить восемь кг. Хотя подружка моя по нескольку кругов уже сделала 4-х недельных.
Химическая диета Усама Хамдий на 4 недели меню таблица отзывы Насти П.
Я года четыре назад здорово на ней преобразилась за 2 круга. Почти с тридцаткой распрощалась. Появилось желание начать все заново.
Не знаю на сколько меня хватит, поскольку фруктовые дни тяжело мне подходят. Всегда на них ощущаю голод. Но терпеть можно, ведь появляется стимул к похудению когда встаешь на весы.
Химическая диета Усама Хамдий на 4 недели меню таблица отзывы Валентины Р.
Валентина Р. Я вообще скинула всего за весь курс 6 кг. Но были отступления. То дни рождения в офисе, то вечериночки с алкоголем. Хотя после моего разведывательного курса подсели все подруганки и отлично схуднули и были счастливы.