Щелочная диета продукты которые можно есть. Таблица продуктов окисления и подщелачивания+ежедневные продукты. Меню щелочной диеты на неделю.

Щелочная диета продукты таблица, меню на неделю

Щелочная диета продукты и все содержимое в ней устроено на изменений рН нашего тела через пищу. Поскольку было доказано, что у множества людей организм испытывает избыток кислот, на основе которых формируются всевозможные болезни. Щелочь нейтрализуют кислоты.

Щелочная диета продукты питания

На графике показан уровень рН, который при уравновешивании должен соответствовать усредненному значению 7,36-7,44.

Первоначально щелочная диета продукты для нее были задействованы для лечения и профилактики мочекаменных заболеваний. Но оказалась, что высокая степень кислот сформированная многими продуктами питания, приводит к целой группе недомоганий.

Такими как артрит, остеопороз, болезни печени, почек и даже онкология. Чтобы исключить из нашей жизни эти болячки, а у кого таковы имеются излечить, смело садимся на диету. К тому же щелочная диета продукты низкокалорийные сумеют подкорректировать жировые прослойки и обрести новый силуэт.

Щелочная диета продукты таблица из формирования кислот

К таким продуктам причисляются.

• мясные,
• зерновые,
• сладкие вкусняшки,
• хлебная и мучная выпечка,
• молочные продукты,
• спиртное,
• кофеин.

Посмотрите перечень выше в котором наглядно видно от каких продуктов образуются те или иные кислоты. Все мы их исключаем.

Кроме еды к образованию кислот стимулируют и чрезмерные нагрузки, и стрессовое состояние, к тому же курение.

Щелочная диета продукты таблица избыточных кислот получаемых от нежелательных факторов

Название кислот	Причины образующихся кислот
Соляная	От раздражений, страхов и стрессов
Щавелевая	Избыток в еде ревеня, какао, щавеля
Уксусная	От кондитерских продуктов и жиров
Ацетилсалициловая	Боле замедляющие препараты провоцируют
Молочная	Физическое перенапряжение в усиленных нагрузках
Серная	Свиное мясо сопутствует формированию
Никотиновая	Курение способствует образованию кислоты
Дубильная	От обильного потребления черн. чая и кофе
Азотная	Калиевые и нитратные консерванты в мясных деликатесах и сыре
Мочевая	При распадении клеток съеденного красного мяса

Щелочная диета продукты для здоровья

Удалив из своего рациона выше приведенные продукты щелочной диеты, организм тем самым станет освобождаться от лишних кислот. Обильное потребление зеленой еды увеличит показатели калия и натрия.

Тем самым поможет стабилизировать кровяное давление. Улучшит деятельность сердечной мышцы. Также щелочная диета меню на неделю для оздоровления сможет помочь в лечении и профилактике остеопороза, артроза, артрита, подагре.

Кроме того продукты из ее состава плюс ко всему обладают антираковыми свойствами. Поскольку в щелочной среде не рождаются онко клетки.

Известный итальянский ученый Тулио Симончини даже лечил онкобольных посредством внутривенных инъекций с внедрением щелочного раствора. Кроме всех полезностей щелочная диета продукты из нее идеально используется для похудения.

Щелочная диета продукты запрета

Щелочная диета продукты нездоровые запрещает к употреблению. К вредным, как мы знаем отнесены все колбасные изделия, мясные и рыбные деликатесы, консервы, чипсы, любое спиртное, фаст фуд. Помимо их еще много подобной без полезной еды, которая вредна для оздоровления и тормозит скорейшему похудению. Разумеется к ним относятся категории сладкого, сдобного, мучного, жареного, сильно соленого, любое мясо животных и молочное. Вы спросите, а чем станем питаться? Но об этом чуть ниже.

Щелочная диета меню

Полезные продукты щелочной диеты так необходимы нашему телу, что можно не только потерять вес, но и стать крепким и энергичным.

Кроме того, влияние продуктов питания на кислотность достигнет устойчивого равновесия в нашем теле. При питании обильного объема щелочных продуктов рН нашего тела с корректируется до подходящего значения 7,4.

Щелочная диета меню на неделю для оздоровления и похудения установка

Типичная протяженность привыкания к щелочной диете три недели. Каждая диетическая неделя имеет особую ступень. По продвижению которой обретается установленный результат.

1 В начале процесс диеты направлен на чистку и переустройство тела к перемещению щелочи. Типичная утеря веса до 4-5 кг. может сопровождаться общим бессилием и упадком сил. Такое самочувствие свидетельствует о начальном ходе очищения.

2 ступень уравновесит кислотно-щелочную среду до стандартного показателя. Килограммы станут убывать более за медлительнее, но зато самочувствие нормализуется.

3 Роль третьей ступени: щелочная диета продукты для здоровья и похудения из нее должны удержать вырабатываемый баланс и закрепить достигнутый эффект. Основным показателем станет убывание веса и превосходное самочувствие. При этом немаловажно и далее не отклоняться от такого рациона, который составляет основную базу диеты.

Кроме всего прочего щелочная диета меню для оздоровления и похудения требует в норме питьевое поддержание тела. Сколько надо пить жидкости при диете и нагрузке рассчитает на нашем сайте калькулятор воды, совсем бесплатно в рубрике калькуляторы похудения. Там же инструкция как им пользоваться

Щелочная диета продукты которые можно есть

Ежедневно включаем в рацион для питания нижеследующие продукты:

Зеленые травы также дают дополнение нашей щелочной системе. В них нужные компоненты, которые для нас важны.

Казалось бы многие цитрусовые относят к кислой среде, но вопреки таким убеждениям они важнейший поставщик щелочи и витамина С.

Щелочная диета продукты таблица для ежедневного потребления

Щелочная диета продукты для белкового дефицита восполнит яичками, орешками, семенами, бобовыми. Йогурт и кисло молочка допускается 2 р. в неделю, как и мясо птицы и рыбы. Сколько требуется белков определит калькулятор белков в рубрике калькулятор похудения. В нем есть расчет специально для похудения.

Особое внимание следует уделить белкам. Их, как правило не будет хватать в рационе, поскольку мы убрали высоко белковые протеины. Неплохо белки восстанавливают натуральные порошковые протеины.

Отдельный разговор о крупах и кашах. Такие щелочная диета продукты относит к слабощелочным. Есть их следует с томатом и меньше класть в них соли. Кстати соль покупаем морскую, поскольку она тоже щелочная. Рис в щелочной диете едим немного и то только бурый.

Щелочная диета продукты таблица окисления и подщелачивания

Щелочная диета меню на неделю для оздоровления

Щелочная диета меню на неделю для оздоровления и похудения имеет 4 разовое, порция не более 250 гр. Кроме указанных продуктов в меню ежедневно съедаем до пол кило разной зелени из таблицы № 2.

дни	завтрак	обеды для щелочной диеты	ужин
1	2 яичка+зел. чай+салат зеленый	щи из кваш. капусты на мясном бульоне. (без картошки)Огуречный салат с луком и шпинатом. Перец фаршированный овощами.	цвет. капуста с орешками
2	проросшие зерна с соком лимона+яйцо пашот	Овощной бульон. Грудка курицы с чесноком+брокколи на пару.	цвет. капуста с орешками.
3	брюссельская капуста на пару+морковь тушеная с луком	Борщ на мясном бульоне без мяса и картошки. Кабачок фаршированный овощами.	салат из огурчика, помидорки, редиски и зеленушки. Кусочек рыбки.
4	отварной нут (турецкий горох) +помидоры с зеленью.	Голубцы с фасолью ( для начинки банка фасоли+грибы+укроп+лук)	салат с бобами или нутом, морковью и чесноком.
5	фруктовый салатик с банананами+грецкими орешками и медом	Рыбка припущенная+ капуста.	Репа припущенная с чесноком, морковкой, лимон. соком. Зел. салатик.
6	яйца припущенные с помидорами, луком и болг. перцем	Овощное рагу из сельдерея+морковки+кольраби+чеснока	Баклажаны отваренные с укропчиком и чесноком.
7	отварные яички+шпинат+измельченный миндаль+сок лимона	Ботвинья, вырезка птицы с апельсиновым соком.	Печень говяжья тушеная, пекинская капуста+ шпинат+ листья горчицы+ яблочко+морковка.

В полдники едим по одному фруктику.