Щелочная диета продукты для рациона

Щелочная диета продукты для рациона

Щелочная диета продукты к использованию. Таблица продуктов окисления и подщелачивания+ ежедневные продукты. Меню щелочной диеты на неделю.

Все содержимое в щелочной диете устроено на изменений рН нашего тела через продукты питания. Поскольку было доказано, что у множества людей организм испытывает избыток кислот, на основе которых формируются всевозможные болезни. Щелочи нейтрализуют кислоты.

Щелочная диета продукты питания

На графике показан уровень рН, который при уравновешивании должен соответствовать усредненному значению 7,36-7,44.

Первоначально щелочная диета была подготовлена для лечения и профилактики мочекаменных заболеваний. Но оказалась, что высокая степень кислот сформированная многими продуктами питания, приводит к целой группе недомоганий. Такими как артрит, остеопороз, болезни печени, почек и даже онкология.

Щелочная диета продукты из которых формируются кислоты

К таким продуктам причисляются. Посмотрите таблицу в которой наглядно видно от чего какие кислоты складываются.

  • мясные,
  • зерновые,
  • сладкие вкусняшки,
  • хлебная и мучная выпечка,
  • молочные продукты,
  • спиртное,
  • кофеин.

Посмотрите таблицу в которой наглядно видно от чего, какие кислоты складываются.

Щелочная диета таблица избыточных кислот получаемых от продуктов.

Название кислотПричины образующихся кислот
СолянаяОт раздражений, страхов и стрессов
ЩавелеваяИзбыток в еде ревеня, какао, щавеля
УксуснаяОт кондитерских продуктов и жиров
АцетилсалициловаяБоле замедляющие препараты провоцируют
МолочнаяФизическое перенапряжение в усиленных нагрузках
СернаяСвиное мясо сопутствует формированию
НикотиноваяКурение способствует образованию кислоты
ДубильнаяОт обильного потребления черн. чая и кофе
АзотнаяКалиевые и нитратные консерванты в мясных деликатесах и сыре
МочеваяПри распадении клеток съеденного красного мяса
таблица 1

Чем полезна щелочная диета

Удалив из своего рациона выше приведенные продукты из щелочной диеты, организм тем самым станет освобождаться от лишних кислот. Обильное потребление зеленой еды увеличит показатели калия и натрия.

Поможет стабилизировать кровяное давление, улучшит деятельность сердечной мышцы. Также применяемые продукты для щелочной диеты смогут помочь в лечении и профилактике остеопороза, артроза, артрита, подагре.

Помимо этого щелочную диету резонно именуют антираковой. Поскольку в щелочной среде не рождаются онко клетки. Известный итальянский ученый Тулио Симончини даже лечил онкобольных посредством внутривенных инъекций с внедрением щелочного раствора. Кроме всех полезностей идеально используется щелочная диета для похудения.

Щелочная диета продукты воспрещенные к применению

Не едим сладкого, сдобного, мучного, жареного, сильно соленого, любое мясо животных и молочного.

Щелочная диета для похудения

При содействии продуктов щелочной диеты, так необходимых нашему телу, можно не только потерять вес, но и стать крепким и энергичным.

Кроме того, влияние продуктов питания на кислотность достигнет устойчивого равновесия в нашем теле. При питании обильного объема щелочных продуктов рН нашего тела с корректируется до подходящего значения 7,4.

Щелочная диета для похудения меню и результаты

Типичная протяженность привыкания к щелочной диете три недели. Каждая диетическая неделя имеет особую ступень по продвижению которой обретается установленный результат.

1 В начале процесс диеты направлен на чистку и переустройство тела к перемещению щелочи. Типичная утеря веса до 4-5 кг. может сопровождаться общим бессилием и упадком сил. Такое самочувствие свидетельствует о начальном ходе очищения.

2 ступень равновесит кислотно-щелочную среду до стандартного показателя. Килограммы станут убывать более за медлительнее, но зато самочувствие нормализуется.

3 Роль третьей ступени удержать вырабатываемый баланс и закрепить достигший эффект. Основным показателем станет убывание веса и превосходное самочувствие. При этом немаловажно и далее не отклоняться от тех продуктов, которые составляют основную базу щелочной диеты.

Продукты к применению

Ежедневные щелочные продукты которые едим много кратно: любая капустка, особенно брокколи, кале, кейл, огурцы, сельдерей, шпинат, авокадо, болгарский перец.

Зеленые травы также дают дополнение нашей щелочной системе. В них нужные компоненты, которые для нас важны. Казалось бы многие цитрусовые относят к кислой среде, но вопреки таким убеждениям они важнейший поставщик щелочи и витамина С.

Щелочная диета таблица продуктов для частого употребления

таблица 2

Щелочная диета продукты для белкового дефицита восполнит яичками, орешками, семенами, бобовыми. Йогурт и кисло молочка. допускается 2 р. в неделю, как и мясо птицы и рыбы.

Особое внимание следует уделить белкам. Их, как правило не будет хватать в рационе, поскольку мы убрали высоко белковые протеины. Неплохо белки восстанавливают порошковые протеины.

Отдельный разговор о крупах и кашах. Их относят в щелочной диете к слабощелочным продуктам. Есть их следует с томатом и меньше класть в них соли. Кстати соль покупаем морскую, по скольку она тоже щелочная. Рис в щелочной диете едим немного и то только бурый.

Щелочная диета продукты таблица окисления и подщелачивания

таблица 3

Меню щелочной диеты на неделю

Питание 4 разовое, порция не более 250 гр. Кроме указанных продуктов в меню ежедневно надо съедать до пол кило разной зелени из таблицы

днизавтракобеды для щелочной диетыужин
12 яичка+зел. чай+салат зеленыйщи из кваш. капусты на мясном бульоне. (без картошки)Огуречный салат с луком и шпинатом. Перец фаршированный овощами.цвет. капуста с орешками
2проросшие зерна с соком лимона+яйцо пашотОвощной бульон. Грудка курицы с чесноком+брокколи на пару.цвет. капуста с орешками.
3брюссельская капуста на пару+морковь тушеная с лукомБорщ на мясном бульоне без мяса и картошки. Кабачок фаршированный овощами.салат из огурчика, помидорки, редиски и зеленушки. Кусочек рыбки.
4отварной нут (турецкий горох) +помидоры с зеленью.Голубцы с фасолью ( для начинки банка фасоли+грибы+укроп+лук)салат с бобами или нутом, морковью и чесноком.
5фруктовый салатик с банананами+грецкими орешками и медомРыбка припущенная+ капуста.Репа припущенная с чесноком, морковкой, лимон. соком. Зел. салатик.
6яйца припущенные с помидорами, луком и болг. перцемОвощное рагу из сельдерея+морковки+кольраби+чеснокаБаклажаны отваренные с укропчиком и чесноком.
7отварные яички+шпинат+измельченный миндаль+сок лимонаБотвинья, вырезка птицы с апельсиновым соком.Печень говяжья тушеная, пекинская капуста+ шпинат+ листья горчицы+ яблочко+морковка.
таблица 4

Полдники меню щелочной диеты заключаются в 1-2 фруктах.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Top