Результативная капустная диета минус 10 кг за неделю. Подробное меню на 3,5,7,10 дней представлено в разных вариантах.

Капустная диета на 3, 7, 10 дней

Избыточная жировая ткань нарушает устойчивый труд наших внутренних органов. Поначалу она давит на них снаружи, что уже очень тяжело. Затем жирок проникает внутрь и обволакивает их изнутри.

Капустная диета для похудения тела

Проблемами лишнего веса занимается ряд специалистов: диетологи, эндокринологи, физиотерапевты, психиатры, хирурги. Не станем доводить себя до такого состояния при котором потребуется экстренная помощь.

Начнем своевременно удалять жировые запасы. Что ни говори, всем нам хочется быть стройняшками с изящными очертаниями тонкой фигуры.

По правде сказать не нужные кг мешают наслаждаться нормальной жизнью. Не терпится быстрее отделаться от них. Капустная диета для похудения несомненно поможет нам в этом не посильном процессе.

Сразу отмечу обзор всех типов капусты, ее польза и более 20 превосходных рецептов читайте в статье капуста для похудения.

Как образовалось капустная диета

Самое интересное откуда появилась капуста? Древнегреческая легенда гласит, что слезы фракийского правителя Ликурга обернулись в кочаны капусты.

Как-то раз Дионис странствовал с ближайшей свитой. Ликург, ненавидел беззаботного бога и совершил на них безжалостный налет. Как оказалось тогда, множество народу из его свиты полегло.

Дионис принял решение поквитаться с ним и нещадно избил его виноградными розгами. Ликург не смог остановить слез, которые ручьем падали на плантацию. Они оборачивались в небывалые ранее, невиданные округленные, как, горшок растения. По преданию это и была капуста.

Из-за этого казуса капусту не выращивают поблизости виноградных лоз. Далее древние греки стали применять капусту от пьянства и вскоре раскусили ее незаменимые свойства в похудении и для поддержки стройной фигуры. Вот так и образовалось капустная диета.

Коротко о капусте

Прежде чем капустная диета раскроет нам свои достоинства, уточним некоторые подробности капусты белокочанной. Поскольку она наиболее популярная из всех типов и самая недорогая. Капустная диета вполне может складываться на ее основе.

В силу того, что белокочанная капуста существенный первоисточник витамин, она может даже конкурировать с цитрусовыми. Так в ней витамина С побольше чем в апельсинах, лимонах или мандаринах. Своеобразная пахучесть в капусте выражается за счет горчичных масел в каких находится сера.

Какие капустная диета плюсы имеет

Квашеная капуста обладает преимущественными качествами содержания молочной кислоты.

Ключевым целебным свойством является то, что с помощью ее сока лечат язву желудка. Это качество она приобрела вследствие присутствию провитамина U. Кроме этого листьями капусты излечивают ожоги и восполнения.

• Все сезонный и самый дешевый овощ. Это конечно относится к белокочанной капусте, которую даже зимой продают недорого. Следовательно, себестоимость диеты не сильно значимая для семейного кошелька.
• Капуста убирает шлак из тела с поддержкой клетчатки, которую содержит в избытке. Наше тело очищается и худеет. Это огромный плюс и самое существенное качество любой капусты. По этой причине меню из капустной диеты вводят в иные диеты для похудения.
• Низкие калории привлекает множество почитателей капустной диеты. Простая капустная диета отзывы и результаты похудевших сообщают лишь положительные отклики о ней.
• Стоит отметить ее обильный витаминный комплекс. Его вдоволь в любом приготовленном капустном варианте, а в свежем состоянии больше всего.

• Не случайно много в этом овоще витамина С. Аскорбиновая кислота увеличивает иммунитет и затормаживает старение. Особо много ее заключается в квашенной капусте. По сути она самая диетическая, в ней всего 19 ккал. на 100 г.
• Капустная диета для похудения может быть полезна при некоторых недугах печени, желудка и почек. Но бывает и такое, что заболевания этих органов могут быть противопоказанием.

Имеет ли капустная диета для похудения недостатки

Впрочем при всей ее безупречности меню капустной диеты не очень сбалансировано. Дольше 10 дней капустная диета должна проходить наиболее аккуратно. При первых недугах диету следует немедленно прекратить. Повторять ее возможно лишь через 3 месяца.

Продовольственная разгрузка довольно строгая и выдерживать ее не так просто. Из-за малого объема углеводов может ощущаться недостаток сил и сонливость. Кроме того после диеты сброшенный вес может быстренько восстановиться, если не изменить пищевые привычки и снова питаться как раньше.

Помимо этого белокочанная капуста при термообработке имеет привкус, который не всем нравится. Избавиться от него довольно-таки просто. Нашинкованную капусту помещаем в кастрюльку и заливаем вскипевшей водой. Через пару минут выкладываем на дуршлаг и можно готовить.

Длительность и результаты капустной диеты

1.Наиболее кратчайший, однако и продуктивный 1 разгрузочный день из капусты. За его период возможно понизить вес от 800 г. до килограмма.
2. От 3 до 5 дн. похудение может составить до 4 кг.
3.При наиболее длинном сроке на неделю капустная диета для похудения результаты покажет до минус 10 кг.
4. За 10 дней вес снизится до 12 кг.
5. При самом длительном сроке минус 24 кг. в месяц. У кого-то побольше, у кого-то поменьше. Сброс кг зависит от объема еды, ее калорий и первоначального веса.

Что капустная диета запрещает

• Сладкое не едим.
• Крайне соленое то же
• Спиртного ни глоточка.
• Жирного,
• поджаристого,
• сдобного,
• острого-тем более.

Блюда входящие в рецепты капустной диеты есть не свыше 200 гр. за один прием. Исключение составляет в диете капустный салат и супчик из овощей. Их можно есть сколько захочется.

Суточная калорийность не должна быть свыше 800.
Еду не глотать стремительно, а основательно прожевывать и не торопясь поглощать. Так быстрее почувствуется насыщение.
Вы сможете сформировать меню самостоятельно из указанных рецептов. Поскольку капустная диета для похудения придерживает ключевые правила запрета и блюда из капусты.

Что капустная диета рекомендует

1. Помним всегда о питье. Пьем жидкости столько, сколько нам насчитает калькулятор потребления воды в рубрике калькулятор похудения.
2. Продукты в меню можно заменить подобными, но такого же объема.
3. После обеда, и ужина жидкость пьем не раньше чем через полчаса. Если выпьем сразу, то еда провалится и вновь будет мучить голод.
4. Если сильно хочется есть съедаем 1 апельсину или огурчик.
5. По вопросу подойдет ли вам такое питание обязательно посоветуйтесь с лечащим доктором.

Капустная диета выход

Для выхода из диеты постепенно включаем в рацион продукты, которые не участвовали в диете. С интервалом добавляем количество порции, но немного. Желательно остановиться на разумном количестве рациона и не переедать. Не то все старания окажутся напрасными, поскольку эксперименты со своим телом проводить надо с умом и любовью к себе.

Простое меню капустной диеты

Капустная диета меню на день

По сути это разгрузочный день, поэтому в обед кусочек рыбы должен быть не более 70 грамм.

Утречком пьем цикорий, на обед маложирная рыба+салат из капусты с морковкой на яблочном уксусе. На ужин едим половинку яйца+тушеная кваш. капуста.

Капустная диета на 3 дня

дни	завтраки	обеды	ужины
1	овсянка+фруктик	салат из квашенной капусты+белое мясо птицы	супчик из капусты+фруктик
2	гречка+салатик из капустки, йогурт	минтай припущенный+брокколи	цветная капуста с яйцом
3	яйцо в мешочек	телятина отварная+тушенная кваш. капуста	кабачок тушенный с капустой

Диета на капустном супе меню по дням

Капустная диета на 5 дней на капустном супе станет базироваться как вы уже догадались на овощном супе. Есть его можно сколько влезет и это уже радует.

Рецепт капустного супа

• Кочан капусты,
• 3 луковицы,
• морковка,
• 2 сладких перца,
• пучок зел. сельдерея,
• несколько помидорок.

Все измельчаем, сбрасываем в кипяток и варим до готовности. Каждый день диета на капустном супе дополняется определенным продуктом.

дни	добавление к каждому дню
1	фруктами без бананов
2	зелеными овощами, кроме горошка и картошки
3	овощами и фруктами, вечером стакан молока
4	говядины 400 грамм или белого мясо птицы
5	бурый рис и зелень

Капустная диета на 7 дней меню

Капустная диета завтраки

1. день Капуста брокколи отварная.
2. Яйцо+капуста кале.
3. Капуста отварная с грецким орехом
4. Цветная капуста припущенная.
5. Морская капуста с яйцом.
6. Салат из пекинской капусты и морковки.
7. Капуста романеска, готовить как брокколи.

Капустная диета обеды

1. день Щи из капусты с мясом.
2. Тушеная капуста+филе горбуши.
3. Салат из капусты+телятина.
4. Голубцы без риса.
5. Борщ из квашеной капусты.
6. Салат из кольраби с тыквой+мясо птицы.
7. Мясо кролика с цветной капустой.

Капустная диета ужины

1. день Капуста припущенная+запеченная тыква+помидорка
2. Квашеная капуста с печеным картофелем и клюквой.
3. Цветная капуста с яйцами.
4. Савойская капуста с яблоком и чесноком.
5. Салат из цветной капусты, огурцов, помидоров и фасолью.
6. Стручковая фасоль с брокколи.
7. Красно кочанная капуста с яблоками и фасолью.

Капустная диета на 10 дней меню по видео

Капустная диета меню на 10 дней

Капустная диета на месяц формируется повтором 10 дневного меню трижды.