Полосатая диета несомненно поможет в сбросе веса до 15 кг в течение месяца. Меню, отзывы и результаты. Основана на череде кефирных и обыкновенных дней.

Полосатая диета отзывы и результаты меню

Диета полосатая связывает в себе три диеты.

1. С ограниченными калориями,
2. дробным питанием,
3. кефирная.

Она не на столько ужесточенная, как на кефире, следовательно и переносится намного приятнее. Данное название полосатая кефирная диета получила из-за своего содержания. В ней происходит строгая замена кефирных дней на не кефирные. То есть на обыкновенную еду, но только с меньшими калориями.

Что представляет из себя полосатая диета кефирная диета

Кому рекомендована

Сразу стоит отметить, что полосатая диета на кефире не подойдет людям с острыми заболеваниями пищеварительной и мочеиспускательной систем, кормящим мамочкам и беременным.

Зато всем остальным будет очень полезна за счет положительных особенностей кефира, перечислять которые нет смысла. Ведь их знают даже дети. В разделе способы похудения есть статья кефирной диеты.

В ней подробно расписаны плюсы и недостатки всей кисло молочки. Кроме того, рекомендации диетологов какой кисломолочный продукт наиболее оптимален в употреблении. Стоит заметить, что полосатая диета кефирная не подойдет лицам плохо переносящим лактозу.

Как правило, при потреблении молочнокислого продукта кефирные грибки содействуют усвоению. Перед стартом сброса веса стоит прислушаться к рекомендациям лечащего терапевта и узнать, как полосатая диета на кефире может повлиять на организм.

Полосатая диета результаты и длительность

Полосатая диета результаты гарантирует не плохие. Сброс лишнего жирка составит 4-7 кг в первоначальную неделю.

Далее снижение станет замедляться. В последующие семь дней 3-5 кг, а затем 2-3 кг не более.

Уменьшение массы тела во многом будет находиться в зависимости от меню полосатой диеты в обыкновенные, не молочнокислые дни. Чтобы не случилось так, в один день полу голодным быть на кефире, а на другой набить желудок мама не горюй, то о каком похудании будет идти речь.

Кефирная полосатая диета призывает точно соблюдать все правила. Длительность ее варьируется от 1 недельного периода, вплоть до месяца, кто сколько сможет выстоять. Однако для многих похудевших полосатая диета как образ жизни стала.

Кефирная полосатая диета содержание

Приступаем к меню полосатой диеты с молочнокислого дня. Кефир выбираем с одним процентом жира, сроком годности не более 7 дней. В составе его должно быть только одно молоко и закваска на кефирных грибках. Для уточнения проверьте ГОСТ 31454-2012. ГОСТы ниже 2012 года не действительны.

Почему заостряем выбор на кефире? Его употребляем длительный период. Чтобы кефир действительно приносил пользу, а не вред от химических добавок, к его подбору стоит подходить как правило серьезно.

Продуктивная полосатая диета на кефире, предписания и исключения

Полосатая диета указания к применению

В молочно кислые периоды выпиваем полтора литра кефира в сутки. Пьем небольшими глоточками. Весь этот объем равномерно распределяем по всему разгрузочному дню. В 1% кефире на 150 кДж всего 35 ккал.

Последующие сутки складываются из еды с пониженными калориями. В общей массе они не должны превышать 1200 калорий в день. Калории в еде правильнее определит калькулятор готовых блюд в разделе калькуляторы похудения. Единственно пищу необходимо взвесить на кухонных весах.

В меню полосатая диета простых дней включает

• клетчатку в первую очередь,
• без крахмальные овощи,
• протеины, крупы, зеленушку.

Тогда меню этих дней составит полноценный баланс. Кроме того надо поддерживать водный баланс в теле. Разумеется без разницы какие дни у полосатой диеты кефирной. Сколько пить определит калькулятор воды для диеты в разделе калькулятор похудения.

Полосатая диета на кефире принципы

1. Еда не в белоснежные дни должна быть отварной, паровой, тушеной, либо приготовленной в духовке.
2. Питание 6 разовое.
3. Порции небольшие, по 200 гр.
4. Жидкость пить спустя не менее получаса после приема еды.

Завершающее принятие еды за 2,5 часа до сна. Перед сном, чтобы не мучил сильный аппетит можно съесть 0,5 чай. ложки семени льна. Не все сразу, а небольшими щепотками кладем в рот. Когда лен разбухнет не торопясь разжевываем. Аппетит медленно и верно будет пропадать, а семя льна принесет дополнительную пользу.

Состав семени льна

Почитайте его состав: семена содержат жирное высыхающее масло 30-48%, белок, углеводы, слизь до 12%, органические кислоты, стерины, линоцинамарин. В состав жирного масла входят глицериды линоленовой (35-45%), линолевой (25-35%), олеиновой (15-20%), пальмитиновой и стеариновой кислот.

В оболочке семян найдены линокофеин, линоцинамарин, гликозиды лина марин и метиловый эфир Р-окси-р-метилглутаровой кислоты. Лен является рекордсменом по содержанию т. н. Омега-3 жиров, причем содержание омега-6 жиров в семенах невысокое

Источник: wikipedia Лён обыкновенный

Чем полезно семя льна

Если это описание для вас ни о чем, то целебность семя льна неоспорима.

1. В его составе нужные соединения и жирные кислоты, которые наше тело не в силах обрести само.
2. Кроме этого он понижает холестерин.
3. Слизь семян обволакивает ЖКТ, снимает воспаления.
4. Полосатая диета нуждается в клетчатке, которая есть в данном семени.
5. Оно ускоряет прохождению еды, очищает кишечник и удаляет токсины.

И это не весь перечень добрых дел семени льна. Но больше указанной нормы есть его не нужно.

Особенно не стоит его сыпать в супы и каши так, как от высоких температур в нем образуются вредоносные вещества.

Что исключает полосатая диета кефирная

Диета полосатая запрещает сильно

• жирную,
• острую,
• соленую,
• сладкую еду.
• Спиртное не в каком разе.
• Исключает соусы и майонез.
• От жареного тоже воздерживаемся.

Кефирная полосатая диета отзывы меню

Простая полосатая диета меню на неделю

Представлено ориентировочное меню полосатой диеты на неделю. Начинаем с белого дня и им же заканчиваем

Полосатая диета 1-ые завтраки

• 2 день Всевозможные кашки на воде с прибавлением ягоды, плюс 1 ч. л. постного масла, лучшим будет кедровое или оливковое. Не более 200 гр. в общем весе.
• 4-ый Яичко всмятку или мешочек, рогалик зерновой 50 гр. тонко помазанный слив. маслом.
• 6-ой Ломоть сыра 50 гр. зерновой рогалик 50 гр., паштет печеночный домашний 50 гр.

Полосатая диета 2-ые завтраки

• 2 день Салатик из св. капустки-200 гр. с маслом оливы.
• 4-ый Салатик из фруктиков, заправленный натуральным йогуртом, столько же.
• 6-ой Творожок с раздавленной ягодой и раздробленным миндалем.

Полосатая диета обеды

На первое

• 2 день Овощной супчик.
• 4 -ый Бульоны разнообразные.
• 6-ой Суп пюре.

На второе

• 2 день Мясо тушеное.
• 4-ый Минтай паровой с луком.
• 6-ой Филе индюшки в духовке запеченное с сыром и помидоркой.

Все блюда под паром или в отваренном состоянии не более двести гр. полностью с гарниром. На гарнир едим листья салата, пекинскую, цветную капустку или брокколи.

Напитки

Полосатая диета для похудения разрешает напитки через 40 мин. после еды.

К ним относятся:

• компоты,
• чаи,
• морсы,
• цикорий.

Все без дополнений сладкого и молочного.
В полдники можно есть пару фруктиков.

Полосатая диета ужины

Ужины будут также не бесполезными:

• 2 день Кальмар отварной
• 4-ый Мидии, креветки
• 6-ой Печень любая

по 200 гр.едим с листьями салата и зеленью.

Перед сном как указывалось ранее семя льна.

Кому тяжело выдерживать

1. Для тех кто обожает послабления полосатая диета может быть из молочно кислых напитков с жиром 2,5%. Кроме кефира подойдет закваска, ряженка, бифидок, биокефир, йогурт. Только так же в ограниченном объеме.
2. Еще наибольшим послаблением может быть прием еды в обед салатов из капусты, огурцов, свеклы, моркови в кефирные дни заправленным натуральным йогуртом.

Диета полосатая кефирная отзывы и результаты

Александра 26 лет

Меня замучила толщина своей фигуры. Даже не буду говорить о своем весе. Расскажу лучше как полосатая диета на кефире помогла мне похудеть. Хватило меня на две недели. Потом на кисломолочные продукты даже смотреть не могла, особенно на этот кисляк кефир. Так вот надоели, хотя и через день их пьешь.

В кефирные дни кроме кефира я ела в обед салаты овощные для разнообразия. Но и за этот промежуток скинула 7 кг. Хотелось бы поменьше быть на диете, а побольше скидывать кг.

Кефирная полосатая диета отзывы: Кристина 44 года

Выстояла полосатую диету до конца, можно сказать совершила подвиг. Я обожаю молочнокислые продукты, поэтому не сложно переносить. В дни когда можно все есть я и ела все подряд, но понемногу и часто.

Полосатая диета на кефире мне понравилась, особенно то, на сколько похудела. Мой первоначальный вес был 114 кг, а сейчас 99. Конечно еще бы десяточку сбросить не мешало бы. Но это в следующий раз. Ведь когда резко похудеешь, то так же быстро возможно восполнить свой вес.

На кефире полосатая диета отзывы: Дарья 31 год

Я долго настраивалась на диету. Итог плачевный, всего 2 дня, по одному из каждых дней смогла одолеть. Не ожидала, но 2 кг как с куста. Хочу начать все сначала.