Полосатая диета с блестящим результатом

Полосатая диета с блестящим результатом

Полосатая диета несомненно поможет в сбросе веса до 15 кг в месяц. Меню, отзывы и результаты. Основана на череде кефирных и обыкновенных дней.

полосатая диета рекомендует пить кефир

Что представляет собой полосатая диета

Диета полосатая связывает в себе три диеты.

  1. С ограниченными калориями,
  2. дробным питанием,
  3. кефирная.

Она не на столько ужесточенная, как на кефире и переносится намного приятнее. Свое название полосатая кефирная диета получила из-за своего содержания. В ней идет замена кефирных дней на не кефирные. То есть на обыкновенную еду с меньшими калориями. Сразу стоит отметить что полосатая диета не подойдет людям с острыми заболеваниями пищеварительной и мочеиспускательной систем, кормящим мамочкам и беременным.

Зато всем остальным будет очень полезна за счет положительных особенностей кефира, перечислять которые нет смысла. Ведь их знают даже дети. Наиболее рекомендована полосатая диета лицам плохо переносящим лактозу. Как правило, при потреблении молочнокислого продукта кефирные грибки содействуют усвоению. Перед стартом полосатой диеты стоит прислушаться к рекомендациям о ее применении с лечащим терапевтом.

Диета кефирная полосатая результаты и длительность

Большой вес показывают весыВ полосатой диете результат сброса лишнего жирка составит минус 4-7 кг в первоначальную неделю.

Далее снижение станет замедляться. В последующие семь дней 4-5 кг, а затем 2-3 кг не более.

Уменьшение массы в теле во многом будет находиться в зависимости от меню полосатой диеты в обыкновенные не молочнокислые дни. Чтобы не случилось так, в один день полу голодным быть на кефире, а на другой набить желудок мама не горюй, то о каком похудании будет идти речь?

Полосатая диета призывает точно соблюдать все правила. Длительность ее варьируется с 1 недельного периода вплоть до месяца, кто сколько выстоит.

Полосатая диета содержание

В полосатой диете надо пить кефирПриступаем к полосатой диете с молочнокислого дня. Кефир выбираем с одним процентом жира, сроком годности 7 дней. В составе его должно быть только одно молоко и закваска на кефирных грибках. Для уточнения проверьте ГОСТ 31454-2012. ГОСТы ниже 2012 года не действительны.

Почему заостряем выбор на кефире? Кефир будим употреблять длительный период. Чтобы он действительно приносил пользу, а не вред от химических добавок, к его подбору стоит подходить вполне серьезно.

Выпиваем полтора литра кефира в сутки. Пьем небольшими глоточками равномерно распределяем по всему разгрузочному дню. В 1% кефире на 150 кДж всего 35 ккал. Последующие сутки  должны складываться из еды с пониженными калориями. В общей массе они не должны превышать 1400 калорий в день.

В меню полосатая диета включает

  • клетчатку в первую очередь,
  • без крахмальные овощи,
  • протеины, крупы, зеленушку.

Полосатая диета включает кефир и овощи

Тогда меню этих дней составит полноценный баланс. Кроме того надо поддерживать  водный баланс в теле. К слову сказать без разницы какие дни у полосатой диеты. Сколько пить определит калькулятор воды в разделе калькулятор похудения.

Принципы полосатой диеты на кефире

  1. Еда не в белоснежные дни должна быть отварной, паровой, либо приготовленной в духовке.
  2. Питание 6 разовое.
  3. Порции небольшие, по 200 гр.
  4. Жидкость пить спустя не менее получаса после приема еды.

Завершающее принятие еды за 2,5 часа до сна. Перед сном, чтобы не мучил сильный аппетит можно съесть 0,5 чай. ложки семени льна. Не все сразу, а небольшими щепотками кладем в рот. Когда лен разбухнет не торопясь разжевываем. Аппетит медленно и верно будет пропадать, а семя льна принесет дополнительную пользу.

Состав семени льна

Почитайте его состав: семена содержат жирное высыхающее масло 30-48%, белок, углеводы, слизь до 12%, органические кислоты, стерины, линоцинамарин. В состав жирного масла входят глицериды линоленовой (35-45%), линолевой (25-35%), олеиновой (15-20%), пальмитиновой и стеариновой кислот. В оболочке семян найдены линокофеин, линоцинамарин, гликозиды лина марин и метиловый эфир Р-окси-р-метилглутаровой кислоты. Лен является рекордсменом по содержанию т. н. Омега-3 жиров, причем содержание омега-6 жиров в семенах невысокое

Источник: wikipedia Лён обыкновенный

Чем полезно семя льна

Если это описание для вас ни о чем, то целебность семя льна неоспорима.

  1. В его составе нужные соединения и жирные кислоты, которые наше тело не в силах обрести само.
  2. Кроме этого он понижает холестерин.
  3. Слизь семян обволакивает ЖКТ, снимает воспаления.
  4. Полосатая диета нуждается в клетчатке, которая есть в семенах.
  5. Она ускоряет прохождению еды, очищает кишечник и удаляет токсины.

И это не весь перечень добрых дел семени льна. Но больше указанной нормы есть его не нужно. Особенно не стоит его сыпать в супы и каши так, как от высоких температур в нем образуются вредные вещества.

Что  исключает полосатая диета

конфеты нельзя есть при похуденииДиета полосатая запрещает сильно

  • жирную,
  • острую,
  • соленую,
  • сладкую еду.
  • Спиртное не в каком разе.
  • Исключает соусы и майонез.
  • От жареного тоже воздержитесь.

Полосатая диета меню трех дней

Здесь представлено ориентировочное меню полосатой диеты для 3-х не кефирных дней

 1-ые завтраки

  1.  Всевозможные кашки на воде с прибавлением ягоды, плюс 1 ч. л. постного масла, лучшим будет кедровое или оливковое. Не более 200 гр. в общем весе.
  2.  Яичко всмятку или мешочек, рогалик зерновой 50 гр. тонко помазанный слив. маслом.
  3. Ломоть сыра 50 гр. зерновой рогалик 50 гр., паштет печеночный 30 гр.

 2-ые завтраки

  1. Салатик из св. капустки-200 гр. с постным маслом.
  2. Салатик из фруктиков заправленный натуральным йогуртом столько же.
  3. Творожок с раздавленной ягодой.

Обеды

На первое
  1. Овощной супчик.
  2. Бульоны разнообразные.
  3. Суп пюре.
На второе
  1. Мясо.
  2. Рыба.
  3. Птица.

Все под паром или в отваренном состоянии не более двести гр. с листьями салата, цветной капусткой или брокколи-150 гр.

Напитки

Полосатая диета разрешает напитки через 40 мин. после еды.полосатая диета рекомендует чаи

К ним относятся:

  • компоты,
  • чаи,
  • морсы,
  • цикорий.

Все без дополнений сладкого.
В полдники пару фруктиков.

Ужины

Ужины будут также не без полезными:

  1. Кальмар отварной
  2. Мидии, креветки
  3. Печень любая

по 200 гр. с листьями салата вне ограничений.

Перед сном как указывалось ранее семя льна.

Кому тяжело выдерживать

  1. Для тех кто обожает послабление полосатая диета может быть из молочно кислых напитков с жиром 2,5%. Кроме кефира подойдет закваска, ряженка, бифидок, биокефир. Только так же в ограниченном объеме.
  2. Еще наибольшим послаблением может быть прием еды в обед салатов из капусты, огурцов, свеклы, моркови в кефирные дни заправленным натуральным йогуртом.

Диета полосатая кефирная отзывы и результаты

Александра 26 лет

Меня замучила толщина своей фигуры. Даже не буду говорить о своем весе. Расскажу лучше о полосатой диете, которую я испробовала и хватило меня на две недели. В кефирные дни кроме кефира я ела в обед салаты овощные для разнообразия.  Но и за этот промежуток скинула 7 кг. Хотелось бы поменьше быть на диете, а побольше скидывать.

Кристина 44 года

Выстояла полосатую диету до конца, можно сказать совершила подвиг. Я обожаю молочнокислые продукты, поэтому не сложно переносить. В дни когда можно все есть я и ела все подряд, но понемногу и часто. Полосатая диета мне понравилась, особенно то, на сколько похудела. Мой первоначальный вес был 114 кг, а сейчас 99. Конечно еще бы десяточку сбросить не мешало бы. Но это в следующий раз. Ведь когда резко похудеешь, то так же быстро возможно восполнить свой вес.

Дарья 31 год

Я долго настраивалась на  диету. Итог плачевный, всего 2 дня, по одному из каждых дней смогла одолеть. Не ожидала, но 2 кг как с куста. Хочу начать все сначала.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Top