Причины лишнего веса у зрелых дам
Какие основные причины лишнего веса у женщин в переходный период их жизни. Реальные способы оставаться в прежнем весе и не полнеть.
Как действуют причины лишнего веса на женщин
Лишний вес у женщин появляется незаметно с годами. Живем и не замечаем, как постепенно нарастает избыточный жирок вокруг всего тела.
Основные причины лишнего веса у женщин
Вспоминаем только, как раньше мы были стройняшками, а сейчас вдруг в зеркало смотреть не хочется на свою фигуру. Одежду приходится покупать все больше и больше размером. Хуже того, вес увеличивается постоянно.
От него начинают мучат артриты и артроз. От тяжести тела появляется одышка, сердечная недостаточность и еще куча различных болячек. Какие могут быть причины лишнего веса именно тогда, когда мы взрослеем
Какие причины лишнего веса могут быть
Однако мы даже не подозреваем какие истинные могут быть причины лишнего веса. Оказывается суть вопроса очень проста и банальна.
Происходит неизбежное наступление менопаузы, которая поджидает всякую женщину. У кого-то пораньше, у кого-то через некоторое время. Это физиологическое и естественное проявление для нас, женщин.
Об этом лучше заранее знать и быть подготовленным к проблемам. На самом деле они поджидают дам в этот переходный период, кроме негативных приливов.
В это время у женщин в организме изменяется гормональный ритм. Весь объем еды, какой мы употребляли ранее и оставались тонкими и грациозными, в данный период жизни это же количество съеденной еды уже вызывает лишний вес.
Что же происходит в организме с того момента, когда начинается менопауза. Или в силу какого -то заболевания происходит гормональный сбой?
Причины набора лишнего веса в менопаузу с возрастом
Все то, что на гормональном фоне было нормально в среднем возрасте, совершенно меняется в зрелом.
Замедляются многие физиологические процессы. Уменьшается выработка тех гормонов, которые участвовали в процессе жизнедеятельности.
Все обменные процессы в организме женщины становятся более замедленными и начинают постепенно затухать.
Получается в 30-40 лет мы ели определенное количество еды и не замечали причин иметь лишний вес. Как правило в 50-60 мы также продолжаем употреблять эту же массу еды, однако вес постепенно начинает увеличиваться и медленно переходит все дозволенные границы. Причины лишнего веса в том, что объем порций остался прежний, а обмен веществ в теле замедлился.
Мы уже меньше тратим энергетических и питательных веществ для обеспечения жизнедеятельности своего организма. Некоторые из нас начинают накручивать и искать где-то не там причины лишнего веса.
Между тем оказывается все нормально, просто с накоплением возраста, наступает менопауза, вместе с ней добавляется лишний вес. Это здоровое нормальное поведение организма. Замедление скорости обмена веществ с возрастом.
Если мы ели эту порцию при том обмене веществ, у нас вес стоял на одном месте и мы не поправлялись. С возрастом этот же объем пищи мы переместили с собой, а обмен веществ пошел вниз и замедлился.
Безусловно это самые основные причины лишнего веса в период менопаузы. При увеличении возраста происходит замедление обменных процессов в организме.
Как нормализовать лишний вес после менопаузы
Конечно в этот момент перестройки организма надо понемногу уменьшать количество еды. Обмен веществ замедляется порции под него уменьшаются.
Просто убираем из нашей постоянной порции еды последние 3 ложки. Может чайных в зависимости от блюда. Или столовых, или 3 последних глоточка из нашей чашки не допиваем. Для стимула к похудению подтолкнет калькулятор процента жира в организме, если конечно процент жира будет зашкаливать в его показаниях.
Как устранит физиологические причины лишнего веса
Если смотреть с физиологической точки зрения, то человек тремя последними ложками не наедается. Но если есть сила воли порцион можно вообще уменьшить вдвое. Еду желательно поглощать медленно и постепенно. Так скорее утолится голод.
Удаляем психологические причины лишнего веса у женщин
Очевидно, что психологические причины лишнего веса у женщин заключаются в следующем.
- Тарелка должна оставаться без пищи.
- Так нас приучили с детства.
- Я и так положила в тарелку не много.
- Я ела так, как всегда.
- Жалко выбрасывать остатки еды.
Отговорок будет масса. И фактически мы не подозреваем, что с годами сдерживается обмен веществ, а аппетит остается прежним. Надо просто помнить об этой физиологической особенности. И у нас не станет причин для беспокойства, как уменьшить лишний вес. Будьте стройными, крепкими и очень красивыми, не зависимо от того, какой возраст.
Посмотрите видео, где глав. врач гинеколог-эндокринолог рассказывает про причины лишнего веса при климаксе и как выжить.
