Почему лишний вес образуется у зрелых дам

Почему лишний вес образуется у зрелых дам

Как и почему появляется лишний вес у женщин в переходный период их жизни. Об этом надо знать смолоду. Реальные способы не полнеть.

женщина в шляпе

Нежданная полнота

полная женщина

Лишний вес нарастает незаметно с годами. Живем и не замечаем, как постепенно нарастает избыточный жирок вокруг всего тела. Как определить избыточный вес Всегда были стройняшками, а тут вдруг в зеркало смотреть не хочется на свою фигуру. Одежду приходится покупать все больше и больше размером.

Мы даже не подозреваем отчего набираем злополучный лишний вес. (см. стадии ожирения) Но суть вопроса оказывается очень проста и логична. Происходит неизбежное наступление менопаузы, которая поджидает всякую женщину. У кого -то пораньше, у кого- то через некоторое время. Это физиологическое, естественное проявление для нас, женщин. И конечно лучше заранее ознакомиться, какие проблемы поджидают дам в этот переходный период, кроме негативных приливов. В это время в организме изменяется у женщин гормональный ритм. Весь объем еды, какой вы употребляли ранее и оставались прежними, (см. все о правильном питании) в данный период жизни это же количество съеденной еды вызывает лишний вес. (см. продукты питания, их состав, влияние на вес и здоровье)

Что же происходит в организме с того момента, когда начинается менопауза или в силу какого -то заболевания произошел гормональный сбой. Или вы просто подошли к зрелому возрасту.

Что изменяется в менопаузу с возрастом

То, что в гормональном фоне было нормально в среднем возрасте, совершенно меняется в зрелом.

Замедляются многие физиологические процессы, уменьшается выработка тех гормонов, которые участвуют в процессе жизнедеятельности. Все обменные процессы в организме женщины становятся более медленными и начинают постепенно затухать. Получается если вы в 30-40 лет ели определенное количество еды и не имели лишний вес. В 50-60 вы продолжаете употреблять этот же объем еды, а вес начинает увеличиваться. (см. подсчет калорий для получения тонкой талии) Проблема в том, что объем порций остался прежним, а обмен веществ замедлился.

Вы уже меньше тратите энергетических и питательных веществ для обеспечения жизнедеятельности своего организма. Начинаете накручивать быть может что-то не так. Но оказывается все нормально, просто увеличился возраст. ( см. как похудеть без диет) Это здоровое нормальное поведение организма. Замедление скорости обмена веществ с возрастом. Если вы ели эту порцию при том обмене веществ, у вас вес стоял на одном месте, вы не поправлялись. С возрастом этот же объем пищи вы переместили с собой, а обмен веществ пошел вниз и замедлился. И конечно ваш вес пошел вверх. (разгрузочные дни) При увеличении возраста происходит замедление обменных процессов в организме.

Как нормализовать лишний вес

Что надо делать с объемом порций? (см. советы для похудения)

тарелка с едой

Конечно в этот момент перестройки организма надо понемногу уменьшать количество еды. Обмен веществ замедляется порции под него уменьшаются. Тогда ваш вес остается прежним.

Просто уберите от вашей порции еды последние 3 ложки. Может чайных в зависимости от блюда. Или столовых, или 3 последних глоточка из вашей чашки не допейте. Если смотреть с физиологической точки зрения, то человек тремя последними ложками не наедается.

А с психологической посмотреть отчего доедаем:

  • тарелка должна быть чистая;
  • так нас приучили с детства;
  • я и так положила в тарелку не много;
  • я ела так как всегда;
  • жалко выбрасывать.

Отговорок будет масса. Но вы же не чего не можете поделать с тем, что с годами сдерживается обмен веществ, а аппетит остается прежним. (см. если нет терпения для похудения) Если вес пополз вверх вы просто помните об этой физиологической особенности. Не забывайте этот прием чтобы оставаться стройными, крепкими на здоровье и очень красивыми, не зависимо от того, сколько вам лет.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Top