Причины лишнего веса у зрелых дам

Причины лишнего веса у зрелых дам

Какие популярные причины лишнего веса у женщин в переходный период их жизни.  Реальные способы оставаться в прежнем весе и не полнеть.

лишний вес у девушки

Неожиданные причины лишний веса у женщин

Лишний вес у женщин появляется незаметно с годами. Живем и не замечаем, как постепенно нарастает избыточный жирок вокруг всего тела. Всегда были стройняшками, а тут вдруг в зеркало смотреть не хочется на свою фигуру. Одежду приходится покупать все больше и больше размером.

Проблема лишнего веса

Даже не подозреваем какие истинные могут быть причины лишнего веса. Оказывается суть вопроса очень проста и логична. Происходит неизбежное наступление менопаузы, которая поджидает всякую женщину. У кого-то пораньше, у кого-то через некоторое время. Это физиологическое и естественное проявление для нас, женщин.

И конечно лучше заранее быть готовым, что за проблемы поджидают дам в этот переходный период, кроме негативных приливов. В это время у женщин в организме изменяется гормональный ритм. Весь объем еды, какой мы употребляли ранее и оставались тонкими и грациозными, в данный период жизни этот же объем съеденной еды уже вызывает лишний вес.

Что же происходит в организме с того момента, когда начинается менопауза. Или в силу какого -то заболевания происходит гормональный сбой?

 Причины набора лишнего веса в менопаузу с возрастом

Все то, что на гормональном фоне было нормально в среднем возрасте, совершенно меняется в зрелом.

женщина с лишним весом

Замедляются многие физиологические процессы. Уменьшается выработка тех гормонов, которые участвуют в процессе жизнедеятельности. Все обменные процессы в организме женщины становятся более замедленными и начинают постепенно затухать.

Получается если мы в 30-40 лет ели определенное количество еды и не имели причин иметь лишний вес. В 50-60 мы продолжаем употреблять этот же объем еды, а вес постепенно начинает увеличиваться и медленно переходит в лишний.  Проблема в том, что объем порций остался прежним, а обмен веществ в теле замедлился.

Мы уже меньше тратим энергетических и питательных веществ для обеспечения жизнедеятельности своего организма. Некоторые из нас начинают накручивать и искать где-то не там причины лишнего веса. Но оказывается все нормально, просто с увеличением возраста, наступает менопауза, а вместе с ней добавляется лишний вес. Это здоровое нормальное поведение организма. Замедление скорости обмена веществ с возрастом. Если мы ели эту порцию при том обмене веществ, у нас вес стоял на одном месте и мы не поправлялись. С возрастом этот же объем пищи мы переместили с собой, а обмен веществ пошел вниз и замедлился. И конечно это самая основная причина лишнего веса в период менопаузы. При увеличении возраста происходит замедление обменных процессов в организме.

Как нормализовать лишний вес после менопаузы

Конечно в этот момент перестройки организма надо понемногу уменьшать количество еды. Обмен веществ замедляется порции под него уменьшаются. Чтобы не иметь лишний вес надо не допивать и не доедать

Просто уберите из вашей постоянной порции еды последние 3 ложки. Может чайных в зависимости от блюда. Или столовых, или 3 последних глоточка из вашей чашки не допейте.

Если смотреть с физиологической точки зрения, то человек тремя последними ложками не наедается. Но если есть сила воли порцион можно вообще уполовинить и еду поглощать медленно и постепенно. Так скорее утолится голод.

А  психологические причины  лишнего веса  заключается в следующем.

  • Тарелка должна быть чистая.
  • Так нас приучили с детства.
  • Я и так положила в тарелку не много.
  • Я ела так, как всегда.
  • Жалко выбрасывать.

Отговорок будет масса. И фактически мы не подозреваем, что с годами сдерживается обмен веществ, а аппетит остается прежним. Надо просто помнить об этой физиологической особенности. И у нас не станет причины избавиться от лишнего веса.  Будьте стройными, крепкими и очень красивыми, не зависимо от того, сколько вам лет.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Top