Молочная диета для убавления массы тела

Молочная диета для убавления массы тела

Молочная диета меню от 1 дня до недели. Как молоко поспособствует энергичной потери веса. Вредность и неоценимая целебность диеты.

молоко для молочной диеты

Молочная диета подходящий инструмент к похудению

Последнее время много идет споров о вредности молока. В проведенных исследованиях эксперты подвели вердикт о его вреде конкретно на немолодой возраст. Другими словами оно в какой-то мере усиливает недуги возрастных изменений. Но уместно отметить, что оно и лечит многие возрастные недуги, как например предотвращает появление катаракты.

Кому не подойдет  диета молочная

Вместе с тем у некоторых личностей действительно существует невыносимость на молоко за счет отсутствия фермента галактозидазы -это лактоза, которая сопутствует распаду молочного сахара. Кстати теперь данный фермент возможно свободно приобрести в аптечных магазинах и принимать, чтобы избежать негативные последствия после выпитого молока.

Еще вполне вероятна персональная невыносимость к казеину и белку молока. Оно вызывает метеоризм, разлаженность в кишечнике, аллергические симптомы. В конечном счете каждый из нас знает, как его организм реагирует на молоко и делает сам предпочтение пить его или нет.

Неоценимая полезность диеты

Молоко играет правильную роль важнейшей продукции в области питательности и отличной усвояемости. Вследствие чего к молочной диете подключаются

  • высокоценные белки,
  • усвояемый жир,
  • масса минеральных элементов и
  • витамин.

Кроме того в молоке находятся

  1. активные вещества холин и лецитин, которые помогают при лечении атеросклероза и недомоганий в печенки.
  2. Молочная диета сопутствует выздоровлению почти всех болезней ЖКТ,
  3. снимает отечность,
  4. предохраняет от возникновения катаракты и замедляет ее развитие.
  5. Помимо этого она насытит организм кальцием. Как-никак он наилучшим образом усваивается в нас именно от молока.

Из какого молока может быть молочная диета

Молочная диета может дополняться кроме коровьего козьем молоком.

молочная диета может включать козье молоко

Оно содержит 4.3 % жира против 2.7 коровьего, что для похудения не очень-то положительно скажется. Поэтому его следует либо разбавлять водою, чтобы понизить жирность, либо пить в малом количестве.

В целом же оно еще принесет пользу при

  • простуде,
  • почечной недостаточности,
  • заболеваниях желудка,
  • бронхиальной астме и
  • даже туберкулезе.

Молоко кобылы еще жирнее 6,4 %, оно по своей структуре приближается к молоку женскому. Его пьют при общей слабости тела и дисбактериозе.

Овечье молоко улучшит цвет кожного покрова на лице и поспособствует укреплению памяти. Верблюжье молоко имеет жирность 4,5. Оно заостряет зрение, увеличивает сексуальную активность, успокаивает нервы.

Любое молоко в молочной диете возможно применять, но жирностью свыше 2,6 % стоит разбавлять. А то в период диеты не сбросите вес. а наоборот наберете лишний жирок.

Как подбирать молоко

Молочная диета все-таки должна состоять из молока без различных вредных добавок, лучше всего применять деревенское. Нам к подъезду из деревни по определенным дням привозят молоко. Оно такое вкусное, что его кипятить просто рука не поднимается. Тем более знаем, что коровам проставлены все прививки, хозяйка чистоплотная. Оно не скисает до 5 дней без обработки.

Если выбирать магазинное, то стоит посмотреть обязательно на состав и дату выпуска.

молочная диета может быть из магазинного молока

Как-бы то ни было-это скоропортящийся продукт. Дата выпуска и срок годности играют немаловажную роль. Если срок годности больше 6-7 дней, то явно в него примешаны хим. добавки, кроме вреда не чего хорошего от него не будет.

При любых обстоятельствах в молочной диете не забываем о питьевом регламенте. Воду пьем раздельно от молока за 40 мин. до и столько же времени после. Чистую воду пить следует непременно не меньше полутора литров. Первую порцию воды пьем как, проснемся, для опорожнения кишечника. Теперь переходим к молочной диете.

Разгрузочный молочный день

Эта диета разгрузочного дня низкокалорийная, она станет пробной и вы сможете определить переносимость молочной диеты. По ней поймете нужна ли вам наиболее долговременная диета с молочной едой.

На период дня молочной диеты приходится 2 л. молока, пьем небольшими дозами через определенный промежуток времени. Похудение может достигнуть до 1,4 кг

Молочная диета на 3 дня

Обзор диеты

Подобная молочная диета числится моно диетой. В ее составе только одна диет продукция, несомненно это молоко. По этому обстоятельству ее сложновато переносить. Ведь трое суток пить одно молоко очень изнурительно, оно в короткий срок приестся.

Однако исход до 4 кг может впечатлить. Следовательно, прежде чем решиться подсесть на нее хорошенько все взвести.

Руководство

В первоначальный день пьем 1,6 л, стараемся растянуть до вечера. Молока усвояемость улучшается в подогретом состоянии, за счет этого позывы голода наступят позднее. Его лучше выпивать мелкими глоточками или через соломинку.

На оставшиеся 2 дня подготавливаем по 2 литра, пьем тогда, когда проголодаемся. Не стоит употреблять в молочной диете совсем без жира молоко, это равносильно тому, что диета будет проходить на воде. До 2,6 % жирность самая оптимальная для молочной диеты.

Более того, прислушайтесь к совету и не вздумайте употреблять в молочной диете без назначения терапевта какие-либо комплексы витамин, это может послужить причиной к нарушению обмена веществ. Одинаково важна его консультирование по поводу применения молочной диеты.

Молочная диета на 5 дней

В молочную диету на 5 дней подключается

  • кисломолочка,
  • фруктики,
  • свежайшие овощи,
  • кашки на воде.

Ежедневно в меню молочной диеты присоединяется кисломолочка. На выбор

  • ряженка,
  • бефидок,
  • йогурт,
  • биокефир.

Творожок с ягодой 150 гр., св. овощи 180-300 гр, 1 фрукт, 2 стак. молока. В период пяти дней не исключается  в питании три яичка, каши без молока и масла несладкие. Исход диеты от 3 до 4 кг.

Молочная диета для похудения меню на 5 дней

 Молочная диета версия 1 дня
  • Утречком творожок 160 гр. горячий напиток.
  • Во второй завтрак салатик из пекинской капусты с огурцом 220 гр. ломтик сыра 50 гр.
  • На обед греч. каша 150 гр, кружка кефира.
  • В полдник бокал ряженки.
  • Поужинать можно салатиком из св. морковки и свеклы 150 гр. 1 грейпфрутом
  • На ночь бокал молочка.
Молочная диета версия 2 дня
  • Утречком кашка овс. на воде 220 гр. бокал молока.
  • Во второй завтрак чашку бефидока.
  • На обед яичко в мешочек, зеленый салат, горячий напиток.
  • В полдник яблочко, 150 гр. йогурта
  • Поужинаем творожком с ягодой 200 гр.
  • На сон бокал молочка.
 Молочная диета версия 3 дня
  • Утречком яичко всмятку, кружка биокефира.
  • Второй завтрак будет включать банан и несладкий компотик.
  • На обед кашка на воде овсяная 200 гр, салат из огурца, горячий напиток.
  • В полдник кружка молока.
  • Ужин будет из зеленого салата и яблока, ломтик сыра 50 гр.
  • На сон бокал молочка
 Молочная диета версия 4 дня
  • Утречком творожок с бананом 150 гр., горячий напиток
  • Второй завтрак брокколи бланшированная 220 гр.
  • На обед яичко, салат из морковки и капусты 150 гр. бокал ряженки
  • Полдник состоит из бокала молока
  • В ужин йогурт с фруктиком 220 гр.
  • На сон бокал молочка.
 Молочная диета версия 5 дня
  • Утречком яичко в мешочек, чашка биокефира.
  • Во второй завтрак 200 гр бефидока.
  • В обед пшеничная кашка на воде 220 гр., салат из зелени, мягкий сыр 50 гр.
  • В полдник апельсин и салат из моркови.
  • Ужин творог с кедр. орехом 200 гр
  • На сон бокал молока.

Молочная диета для похудения меню на 7 дней

Молочная диета для похудения меню на 7 дней  подключаются на ужин тушеные овощи по 200 гр., мясные, рыбные, овощные бульоны и легкие супчики в обед.

В отварном, тушеном состоянии мясо, птица, рыба, по 150 гр. тоже для обеда.

Рогалики хлеба жесткого помола по 60 гр. сыр по 80 гр., яичко, творог на завтраки.

На сон грядущий, несомненно молоко. В течение дня не упустите возможность съесть чайную ложку меда и столько же любых орехов. Похудеть  возможно до 5 кг за неделю.

Молочная диета на 7 дней, версия одного дня

  • Утречком рогалик тонко помазан слив. маслом 70 гр., яичко.
  • Во второй завтрак творожок с орехом и ягодой 150 гр.
  • На обед рыбный легкий супчик 150 гр. отварная птица 80 гр.
  • В полдник греч. каша 150 гр. бокал молока
  • Поужинаем цветной капустой 160 гр. печень 140 гр.
  • На сон бокал молока

Что молочная диета на 5 и  7 дней запрещает

Хлебобулочные, мясные, рыбные продукты, полностью вредную еду, колбасные и деликатесные изделия, сладости, сладкие и спиртные напитки. Жаренное и острое, сильно соленные продукты тоже исключается.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Top