Клиническая диета доктора Ковалькова по сбросу веса

Клиническая диета доктора Ковалькова по сбросу веса

Из чего складывается клиническая диета доктора Ковалькова. Меню клинической диеты, есть ли польза или вред от предложенных препаратов.диетолог доктор Ковальков

Новая клиническая диета доктора Ковалькова разработана самим Алексеем Ковальковым и считается авторской. Она не требует подсчета калорий, измерений, либо других неудобств. Доктор Ковальков возлагает на нее большие надежды в области потери веса.

Клиническая диета доктора Ковалькова суть

Исполнять клиническую диету можно как в быту дома, так и на работе. Она легкая ни только в применении, но и в потери веса. Доктор Ковальков приводит единственное условие, которое ограничивает применении диеты всем подряд, так это здоровье.

Перед тем, как воспользоваться клинической диетой, доктор Ковальков рекомендует пройти обследование на возможные заболевания.

Клиническая диета доктора Ковалькова меню

  1. Как только проснемся пьем с молоком чашечку кофе. Тем кто такой напиток не пьет доктор Ковальков, советует чай высоких сортов, безусловно без сладостей.
  2. В дальнейшем после утренней раскачки через 30-40 мин. приступим к обязательной физ. нагрузке, она описана ниже.
  3. После спорт. разминки наступает завтрак из пакетика фитомуцила с добавлением 1 ст.л. изолята протеина. Смесь перемешиваем, разбавляем водой до полужидкой консистенции и выпиваем.
  4. Таких приемов доктор Ковальков предлагает 4. Их равномерно распределяем в течение дня.
  5. Если существует в анализах нарушение углеводного обмена, превышен инсулин и показатель глюкозы в крови, доктор Ковальков советует съедать 2 яблока в промежутках между принятием смеси. На этой смеси надо продержаться до 20 час.
  6. Затем от этой точки отсчета и не позднее 22 час. наступает полноценный ужин. Он заключается в 160 гр. любого мяса. Возможно мясо сменить на 180 гр. морепродуктов или рыбки. Готовим любым методом. Плюс к белковому блюду салат из всевозможных наземных овощей. В него прибавим любые приправы, зеленушка и 1 ст. л. неочищенного масла оливы.

Доктор Ковальков к своей клинической диете поясняет, что наземные овощи это те, которые растут над землей. К ним относятся помидоры, перец, баклажаны, огурцы, капуста и другие.

Нельзя в клинической диете использовать корнеплоды растущие в земле: лук репчатый, редиска, морковь, редька, свекла, картошка и др. Разрешается пол. бокала красного вина сухого.

Такая система клинической диеты длится 2-3 недели. Затем проверка тела на прочность. Сдаем анализы и проверяем свой организм. Если тело нас не подкачало, то диету продолжаем. Теперь разберемся в препаратах, которые клиническая диета доктора Ковалькова рекомендует.

препарат для клинической диеты доктора Ковалькова

Что за препараты клиническая диета доктора Ковалькова рекомендует

Фитомуцил

Фитомуцил относится к БАДам. Его выпускают в упаковке 250 гр. и в коробочке. В данной коробке 10 пакетиков по 5 гр. Их и следует применять в клинической диете. Они есть в свободной продаже аптечных магазинах.

Фитомуцил включает в свой состав пищевые волокна из натурального семя подорожника и плодов сливы. За счет чего этот препарат слабительного характера. Положительные качества легкого слабительного действия происходит за счет пищевых волокон.

Но самое замечательное так это то, что к нему организм не привыкает. К тому же с его помощью из кишечника удаляются

  • токсины со шлаками,
  • восстанавливается микрофлора,
  • поднимается иммунитет.

При длительном применении побочных явлений не наблюдается.

Сыворотный изолят протеина клиническая диета доктора Ковалькова подключает

Что же входит в сыворотный изолят протеина-препарат, который также участвует в клинической диете доктора Ковалькова. Это белковая добавка для спортсменов.

Вот как сам доктор Ковальков ее характеризует: «Не бойтесь изолята протеина-это натуральный продукт полученный из молока и молочной сыворотки

Уточним положительные свойства
  1. Похудение происходит за счет основы этой добавки т. е. белка. В нем практически мизер углеводов и жиров.
  2. В его составе полезные минералы и микроэлементы, которые закрепляет связки и суставы.
Но больше всего нас интересуют побочные проявления этой добавки
  1. Нельзя завышать прием добавки и тем более полностью заменить им пищу. Клиническая диета доктора Ковалькова предупреждает, что на 1 кг веса использовать 1,5-2 гр. добавки, не более. Избыток приводит к перегрузке почек и печени.
  2. Не следует применять изолят протеина на ряду с антибиотиками.
  3. Так как это белковый продукт возможны запоры. Для их избежания в клиническую диету доктора Ковалькова включен слабительный препарат фитомуцил на растительном сырье, то запоры исключается.
  4. Завышение вредного холестерина. Чтобы избежать этой проблемы, клиническая диета доктора Ковалькова полностью исключает жиры в еде, кроме масла оливы.
  5. Самая известная проблема белковых добавок состоит в негативном влиянии на почки при условии если они не здоровы. Поэтому доктор Ковальков рекомендует прежде чем воспользоваться клинической диетой хорошенько проверить свой организм и посоветоваться с терапевтом.

Клиническая диета доктора Ковалькова спортивная нагрузка

Какую спорт. нагрузку содержит клиническая диета доктора Ковалькова?клиническая диета доктора Ковалькова рекомендует бег

Весь смысл нагрузки  клиническая диета доктора Ковалькова заключает в коротких, энергичных упражнениях без остановки указанного периода. В нее может входить

  • бег на месте,
  • прыжки на скакалке,
  • простые прыжки,
  • усиленная ходьба или бег по беговой дорожке или
  • динамичные упражнения на любых тренажерах.

Занимаемся 2 мин. без разницы какая активная деятельность. Следом 1 мин. глубоко и размеренно дышим. В этом заключается один цикл спорт. нагрузки клинической диеты. Таких циклов требуется 7.

Если кому тяжело пройти все сразу, то доктор Ковальков позволяет снизить и начинать с минимального количества циклов. В последствии постепенно добавлять циклы и достигнуть семи. Такую нагрузку в неделю исполняем всего 3 раза, желательно по утрам. Если утром никак не получается, то возможно отложить на вечернее время, но не позднее 3 часов до сна.

Какой выход из  диеты диетолога Ковалькова

Когда мы сбросили вес который нам мешал, постепенно выходим из клинической диеты. Чтобы снова не набрать потерянные кг и закрепить свою уже новую фигуру потребуется месяц.девушка похудела на клинической диете доктора Ковалькова

  • В первые 7 дней смесь на завтрак сменяем 1-2 яйцами.
  • Во 2-ую неделю вводим полноценный обед, смесь принимаем 2 р.
  • На третью смесь пьем 1 раз.

Так вот постепенно входим в свой обычный режим здоровую еду.  Таким образом, клиническая диета доктора Ковалькова завоевывает известность. Скоро  она вполне способна вытеснить многие другие способы похудения.

Вот что сам доктор Ковальков говорит о выходе из диет. Очень познавательное видео не только о том, что клиническая диета доктора Ковалькова советует о выходе из диеты, но и в целом о похудении.

4 Replies to “Клиническая диета доктора Ковалькова по сбросу веса”

  1. А вот во время вашей диеты надо пить воду в течении дня или этих смесей 4 раза достаточно?

  2. А в каком количестве? И в какое время после приёма смеси через какой промежутки времени? Хочу с завтра начать диету.

    1. Самый точный расчет воды в сутки подсчитает калькулятор по возрасту, росту, весу, полу. В нем есть расчет специально для похудения, он находится в рубрике калькулятор похудения http://garmoniyastoron.ru/category/kalkulyator-pohudeniya/ Лариса пишите о результатах. Удачи в похудении.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Top