Как определить избыточный вес правильно. Калькулятор расчета индекса массы тела (ИМТ). Определение % жировой прослойки. Утешающая методика.

По калькуляторам и формулам посчитаем избыточный вес

Избыточный вес давит на психику. Хочется невероятно быстро избавиться от него. Обычно избыточные килограммы нарастают неожиданно и не звано. Они безобразят настолько фигуру, что порой не хочется смотреться в зеркало.

Как определить избыточный вес по калькулятору

Избыточный вес причины проявления

Формируются лишние кг от неправильного питания и сидячей формы существования. Но причин может быть гораздо больше. Многие заболевания, нарушения и патологии способствуют его увеличению.

В статье стадии ожирения более подробно описано об избыточной массе. В ней установлен калькулятор определения жира в теле в процентном отношении.

На данном калькуляторе определяем расчет индекса массы тела.

Как определять избыточный вес калькулятором

В левую колонку ставим рост в см. в правую вес в кг. Далее давим на сиреневую кнопку калькулятора. Появляется сплошная полоса на которой примерно будет написано Your BMI is33.

Это и есть наш показатель. Ниже предложена таблица в которой указаны нормативы.

1. недостаточный вес,
2. нормальный,
3. избыточный вес,
4. ожирение 1 класса,
5. ожирение 2 класса,
6. сверх ожирение.

По мнению большинства диетологов, главным принцип, который избавит нас от лишних килограмм и проблем со здоровьем, является соблюдение умеренности в еде и контроль за избыточным весом.

Если вес тела небольшой и меньше нормального, то это обозначит дефицит веса.

При адекватном покажет нормальный. Слегка превышенная масса тела высветит на калькуляторе избыточный вес. В безмерно завышенной массе калькулятор укажет на ожирение.

Так ли вреден избыточный вес рассчитанный по калькулятору

Правильный вес необходимо придерживать соответствующим показаниям. Так или иначе все мы знаем к каким последствиям приводят избыточная масса тела. Одышка и множество заболеваний о которых даже говорить не хочется.

По правде сказать все калькуляторы дают очень строгие результаты. По их показаниям наша фигура должна быть настолько идеальная, что местами просвечивать.

Но столь худосочные люди давно вышли из моды и мечтают поправиться. Но как определить избыточный вес правильно и безошибочно?

Доктор медицинских наук, профессор Барановский А. Ю. разработал самую наилучшую схему, как определить избыточный вес.

Как определить избыточный вес правильно

Различных формул и методик много, но в конечном итоге они почти все демонстрируют одни и те же показатели, кроме этой. Ее разработал известный американский диетолог профессор Сатчин Панда. Она наиболее подходит к обыденной жизни.

Новейшая методика

• За основу определяем ваш рост в см.
• От вашего роста (в см.) минус сто .
• А уже к полученной сумме прибавляем килограммы согласно возраста

• до 35 лет 10 кг;
• 35-55 лет 14 кг;
• 55 — 65 лет 10 кг;
• старше 65-5 кг.

Как например ваш рост 168 см и вам 45 лет.

• Получается 168-100=68
• плюс 14 кг.
• Ваш вес должен быть 82 кг.

Трактовка утешающей методикой

По правде говоря это самый нормальный вес с красивыми формами. Вот с таким определением веса получается самая выточенная фигура, на которую приятно посмотреть, а не как плоская доска, где просвечивают кости.

Все стремятся к той идеальной фигуре, где нет ни мили метрика избыточного. Но это уже вчерашний день. Конечно форму надо поддерживать, но не так строго, как определяет ее калькулятор.

Так что не расстраивайтесь, если калькулятор показал жесткие результаты. Эта методика расчета самая верная и правильная. Но опустимся с небес на землю и определим по известным формулам.

Как определить идеальный вес по формуле Брука

Идеальный вес ИВ. В этой формуле фигурирует ростовка Р в см.

• Если рост 164 ИВ=Р -100+(-10%).
• Когда рост от 165 до 174,9 см, то ИВ= (Р)-105+(-10%).
• Выше 175 ИВ=Р-110+(-10%)

Как определить избыточный вес по формуле Лоранса

Формула Лоранса определяет рекомендованную массу тела РМТ. Она учитывает половую разницу и высчитывает идеальный вес отдельно. Как определить избыточный вес для мужчин:

РМТ кг=(Р-100)-((Р-152)х0,2))

Как определить избыточный вес для женщин:

РМТ кг=(Р-100)-((Р-152))х0.04

Еще один утешающий небольшой измеритель определения избыточного веса. Жировой сгиб на нашем животике, не должен быть свыше 2.5 см.

Как вам такое определение избыточного веса, от которого будет и талия тонкая и небольшой животик. А уж коль образовался избыточный вес, то воспользуйтесь диетами на этом сайте их множество.