Как определить избыточный вес

Как определить избыточный вес

Самая потрясающая, новейшая методика определения нормального веса. По ней легко и просто определитесь с килограммами.

Избыточный вес давит на психику.  Хочется невероятно как избавиться от него. Обычно дополнительные килограммы нарастают неожиданно и не звано. Они безобразят настолько фигуру, что порой не хочется смотреться в зеркало. Формируются они от неправильного питания (см. все о правильном питание) и сидячей формы существования. Но причин может быть очень много. см. стадии ожирения- здесь более подробно описано об излишках массы и причин ее нарастания.

Правильный вес необходимо  придерживать соответствующим показаниям. Так, как определяют многие калькуляторы расчета, по разным методикам все это ерунда. По их показаниям наша фигура должна быть  настолько идеальная, что местами просвечивать. Так что все эти формулы и калькуляторы давно устарели. И столь худосочные люди давно вышли из моды и мечтают поправиться. Но как правильно без ошибочно определить  избыточный вес?

Описание определение нормального и избыточного веса

Как правильно определить избыточный вес

  • Точно также за основу берем ваш рост.
  • От вашего роста в см. минус сто .
  • А уже к полученной сумме прибавляем килограммы

согласно возрасту:

  • до 35 лет  10 кг;
  • 35-55 лет  14 кг;
  • 55 — 65 лет  10 кг;
  • старше 65   5 кг.

Например ваш рост 168 см и вам 45 лет.

  • Получается 168-100=68
  • плюс 14 кг.
  • Ваш вес должен быть 82 кг.

И это самый нормальный вес с красивыми формами. Вот с таким весом получается самая идеальная фигура, на которую приятно посмотреть, а не плоская доска, где просвечивают кости. А все стремятся к той, идеальной фигуре. Но это уже вчерашний день. Конечно форму надо поддерживать, но не такими методиками в которых нам избыточный вес рассчитывают калькуляторы.  А это методика расчета самая верная и правильная. Если хотите очень расстроиться и определить идеальный вес  онлайн пройдите по ссылке  Расчет идеального веса по формуле Брока.

Еще один небольшой измеритель. Жировой сгиб на вашем животике,  не должен быть свыше 2.5 см.  Как вам такая методика? От которой будет и талия тонкая и небольшой животик. А уж если образовался избыточный вес, то воспользуйтесь нижеследующими рекомендациями:

  1. разгрузочные дни
  2. кефирно гречневая диета для похудения
  3. капуста для похудения
  4. диета правильная
  5. диета эффективная
  6. советы для похудения
  7. как правильно есть отруби чтобы похудеть
  8. как  похудеть без диет
  9. диета раздельное питание
  10. бессолевая диета
  11. имбирь для похудения

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Top