Как определить избыточный вес

Как определить избыточный вес

Как определить избыточный вес правильно. Калькулятор расчета индекса массы тела (ИМТ). Определение % жировой прослойки. Утешающая методика.

женщина определяет избыточный вес

Избыточный вес давит на психику.  Хочется невероятно как избавиться от него. Обычно избыточные килограммы нарастают неожиданно и не звано. Они безобразят настолько фигуру, что порой не хочется смотреться в зеркало.

Избыточный вес причины

Формируются кг от неправильного питания и сидячей формы существования. Но причин может быть очень много. В статье  Стадии ожирения более подробно описано об избыточной массе. В ней установлен калькулятор определения жира в теле в процентном отношении.

На данном калькуляторе определяем расчет индекса массы тела.

Как им определять.

В левую колонку ставим рост в см. в левую вес в кг. Далее давим на сиреневую кнопку калькулятора. Появляется сплошная полоса на которой примерно будет написано Your BMI is33. Это и есть наш показатель. Ниже предложена таблица в которой указаны нормативы.

  1. недостаточный вес,
  2. нормальный,
  3. избыточный вес,
  4. ожирение 1 класса,
  5. ожирение 2 класса,
  6. сверх ожирение.

 

калькулятор расчета индекса массы тела (ИМТ)

require
require require

Your BMI is......

BMIClassification
less than 18.5:Underweight
18.5 - 24.9:Normal weight
25 - 29.9:Overweight
30 - 34.9:Class I Obese
35 - 39.9:Class II Obese
40 upwards:Class III Obese

По мнению большинства диетологов, главным принципом, который избавит нас от лишних килограммов и проблем со здоровьем, является соблюдение умеренности в еде и контроль за избыточным весом.контроль за весом

Избыточный вес последствия

Правильный вес необходимо  придерживать соответствующим показаниям. Так или иначе все мы знаем к каким последствиям приводят избыточная масса тела. Одышка и множество заболеваний о которых даже говорить не хочется.

По правде сказать все калькуляторы дают очень строгие результаты. По их показаниям наша фигура должна быть настолько идеальная, что местами просвечивать.  На столь худосочные люди давно вышли из моды и мечтают поправиться. Но как  определить  избыточный вес правильно и безошибочно?  Доктор медицинских наук, профессор Барановский А. Ю. разработал самую наилучшую схему, как определить избыточный вес.

Как определить избыточный вес правильно

  • За основу определяем ваш рост в см.
  • От вашего роста (в см.) минус сто .
  • А уже к полученной сумме прибавляем килограммы согласно возраста

как определить избыточный вес

  • до 35 лет  10 кг;
  • 35-55 лет  14 кг;
  • 55 — 65 лет  10 кг;
  • старше 65   5 кг.

Как например ваш рост 168 см и вам 45 лет.

  • Получается 168-100=68
  • плюс 14 кг.
  • Ваш вес должен быть 82 кг.

Об утешающей методике определения 

По правде говоря это самый нормальный вес с красивыми формами. Вот с таким определением веса получается самая идеальная фигура, на которую приятно посмотреть, а не как плоская доска, где просвечивают кости. 

Все стремятся к той идеальной фигуре, где нет ни мили метрика избыточного. Но это уже вчерашний день. Конечно форму надо поддерживать, но не так  строго, как определяет избыточный вес  калькулятор. Так что не расстраивайтесь, если калькулятор показал жесткие результаты. Эта методика расчета самая верная и правильная.

Еще один небольшой измеритель определения избыточного веса. Жировой сгиб на нашем животике,  не должен быть свыше 2.5 см.  Как вам такое определение избыточного веса, от которого будет и талия тонкая и небольшой животик. А уж если образовался избыточный вес, то воспользуйтесь диетами их много на этом сайте.

2 Replies to “Как определить избыточный вес”

  1. Мне нравится эта методика определения избыточного веса. По ней у меня идеальный вес и, как говорится, есть за что ущипнуть. Только не забываем, что вес может колебаться в пределах килограмма в плюс или в минус — и это нормально.

  2. Хорошо это мне это не грозит а так пришлось бы через силу себя заставлять упражнения делать с комплексами бороться

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Top