Диета правильная

Диета правильная

Диета правильная для похудения жестко сбалансированная по содержанию главнейших незаменимых, пищевых элементов. Едим все, худеем быстро.

Диета правильная для несомненного похудения

Диета правильная для похудения очень эффективная. Состоит из небольшого объема потребления еды. Не калорийная, но жестко сбалансированная по совмещению главнейших, незаменимых, пищевых элементов.

Ее лучше всего совмещать с разгрузочными днями ( см. разгрузочные дни ) и незначительной физической нагрузкой. Можно и с более приличной нагрузкой, вреда точно не будет. В этой диете такое количество доли белка, что она целиком обеспечит ваш организм незаменимыми аминокислотами в оптимальном соотношении.  Кроме того, еще содержит

  • полу насыщенные жирные кислоты,
  • минеральные элементы,
  • витамины.

Отсюда и название » диета правильная«.

Что в диете правильной можно есть

За день правильной диеты есть пятьсот гр. белковых продуктов- это

  • птица,
  • рыбные,
  • мясные блюда,
  • яички,
  • молоко.

Все эти белковые продукты должны входить в эти  пятьсот гр.

Кроме того триста- пятьсот гр.

  • овощей,
  • ягод,
  • фруктов.

Что в правильной диете нельзя употреблять

Исключаются любые

  • мучные,
  • сладкие,
  • кондитерские пищевые продукты,
  • картофель,
  • бобовые.
  • Все острое- это возбуждает аппетит,
  • жареное, лучше все готовить на пару.  Овощи не долго готовить, есть в полусыром состоянии. Сохраняются все витамины в овощах, а при диете это не маловажный фактор.

Непременно есть до тридцати гр. растительного масла. Оно добавляет нужные организму полу насыщенные жирные кислоты. Его можно включать в салаты из зелени. Оно прекрасно контактирует с зеленым салатом и морковкой. Делать его крайне просто. Порезать листовой салат или порвать руками, посолить и добавить масло.

Рацион одного дня диеты правильной

               Завтрак 1-ый

Салат с капустой свежей и подсолнечным маслом-100 гр.,

яичко всмятку,

чай не сладкий с молоком.

Завтрак 2-ой

Яблоко.

Обед

Суп 0.5 порции вегетарианский,

вареная или на пару рыба 200 гр.

молодой горошек 80 гр.

компот без сахара стакан

Ужин

Творог с молоком, запеканка с моркови

Перед сном

стакан кефира или молока
Это диета правильного питания гарантирует хороший сброс веса.

Так же рекомендую:

  1. все о правильном питании
  2. советы для похудения
  3. как определить избыточный вес
  4. как похудеть без  диет
  5. имбирь для похудения
  6. капуста для похудения
  7. кефирно гречневая диета для похудения
  8. бессолевая диета
  9. диета раздельное питание
  10. диета эффективная

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Top