Бессолевая диета

Бессолевая диета

Бессолевая диета похудения быстро избавит вас от 12 кг. за две недели. Рекомендована профессиональным диетологом, проверенная. Меню на 2 недели.

Что бессолевая диета исключает

Каждая девушка или женщина желает представлять себя юной и подтянутой и эта бессолевая диета похудения  поможет в этом.

Основное правило, чтобы быть таковой, нужно сосредоточиться на  многих разновидностях  продуктов,  блюда из которых  надо есть без соли.  (см. продукты питания их состав влияние на вес и здоровье) Бессолевая диета подойдет только вполне здоровым, это самое главное.

 диета похудения

Бессолевая диета не требует прибегать  к голодовкам или однообразной пищи, из чего состоят многие моно диеты. От них уже на второй день тошнит от одного  вида этого продукта. (см. продукты питания их состав влияние на вес и здоровье ) Мучить себя повседневным спортом. Диета вполне приемлемая. Она полезна не только  при ожирении  см. ( стадии ожирения), но и гипертоникам, болезням сердца, склонностям к отекам и др. болезням.

При применении этой диеты из организма выводятся все «запасы» соли.  Поэтому просто необходимо пополнять ее и выпивать не меньше двух литров жидкости. В частности, некипяченой чистой воды, чтобы не было дисбаланса в организме. Кроме того отказаться от алкоголя, он усиливает аппетит.

А также продуктов содержащих

  • глюкозу,
  • сдобу,
  • хлебные изделия,
  • пирожные и торты,
  • майонез и приправы в каких есть соль,
  • консервы,
  • копченные и колбасные изделия в них тоже очень много соли.

Рекомендации к применению

Бессолевая диета  используется на неделю или на две, не больше. Вы вполне  можете сами  ее проработать составлением собственного индивидуального регламента. (см. подсчет калорий для получения тонкой талии ) Достаточно будет дополнить крепким сном не менее 8-9 часов. Главным образом не отрекаться от завтраков и ужинов.  Не объедаться, есть не более 200 гр. по 5-6 раз в сутки и вся еда должна быть пресной. Завершающий прием еды станет не в шесть, а буквально не позднее пары часов до сна.  Наиболее оптимальная для вас бессолевая диета расписана по дням на 7 , и если хватит терпения, то на 2 недели.  Все блюда этой диеты готовятся бессолевыми и не жаренными.

Приступаем к рациону.

Бессолевая диета требует, чтобы в холодильнике непременно находились свежайшие фрукты,

  • овощи,
  • зелень,
  • молоко,
  • кефир.

Из мяса-

  • говядина,
  • тушки курицы,
  • индюшка.

Кроме того, обязательно надо есть море продукты.

Рацион на две недели

Бессолевая диета первой недели

1-день

  • завтрак- чашка кофе с молоком;
  • второй завтрак- кашка овсянка без соли и сахара на молоке 150 гр.
  • обед- свежий огурчик, порезанный дольками,  кусок вареной говядины  150 гр.
  • полдник- яблоко или киви;
  • ужин- отварные креветки в очищенном виде 100 гр.,  салатный лист хоть сколько.
  • за 1 час до сна- стакан кефира.

2 день

  • завтрак-салат из капусты и моркови с раст. маслом 150 гр.
  • второй завтрак-яичко, зеленый чай.
  • обед- диетический супчик 150 гр., курочка на пару без кожицы с зеленью 150 гр.
  • полдник-салат из помидорки с луком и постным маслом 150 гр.
  • ужин- печень говяжья 200 гр. с чесноком и  постным маслом, зелень. компот несладкий из сухофруктов;
  • за час до сна грей фрукт или апельсин.

 3 день

  • первый завтрак- кофе черный, рогалик.
  • второй завтрак- кашка гречневая с постным маслом без соли 200 гр., компот.
  • обед- диетический супчик из цветной капусты или брокколи-150 гр. рыба любая, без соли и не жареная 150 гр.
  • полдник-салат из моркови с яблоком и черносливом- 200 гр.
  • ужин-свинина отварная можно с жирком 150 гр. салатный лист 100 гр.
  • за час до сна- стакан молока.

4 день

  • первый завтрак- кофе с молоком;
  • второй завтрак- омлет из двух яиц, зеленый чай.
  • обед- диет. супчик овощной 150 гр., отварная индейка без кожи 100 гр. зел. салат.
  • полдник- любой один фрукт.
  • ужин- отварные макароны из твердых сортов пшеницы с постным маслом 150 гр., огурчик, зелень.
  • за час до сна- одно зеленое яблочко.

5 день

  • первый завтрак- стакан компота из сухофруктов
  • второй завтрак- кашка рисовая на молоке не сладкая 200 гр.
  • обед-говядина отварная 150 гр. салатик с горошком- 150 гр.
  • полдник- зеленый чай, 2 чай. ложки меда.
  • ужин -творог не сладкий.
  • за час до сна- помело или ананас-100 гр.

6 день

  • завтрак- черный кофе;
  • второй завтрак- салат из капусты брокколи с постным маслом 200 гр.
  • обед- печень тушеная любая-200 гр., зеленый горошек 100 гр, зел. салат.
  • полдник- 1 апельсин или 2 мандарина
  • ужин- запеканка из творога с морковкой и 30 гр. изюма-200 гр.
  • за час до сна -один стакан бифидока.

7 день

  • завтрак- стакан цикория с молоком.
  • второй завтрак- кашка пшенная на молоке-200 гр.
  • обед-кусок рыбы-150 гр.,  салат с помидоркой, луком,  болгарским перцем и постным маслом 200 гр.
  • полдник- салат из свежей моркови с орехами и йогуртом 200 гр.
  • ужин- тушеная капуста 200 гр. , одно яичко всмятку.
  • за час до сна- стакан молока.

Бессолевая диета второй недели

Первые 3 дня повторяем из первой недели.

4 день

  • завтрак- зел. чай, 2 чай. ложки меда.
  • второй завтрак-кабачок тушеный с орехами-200 гр.
  • обед-супчик из моря продуктов-200 гр., тушеная грудка из курицы-150 гр. зелень.
  • полдник- стакан ряженки
  • ужин- картофель печенный-150 гр., салат зеленый.
  • за час до сна-стакан томатного сока.

5 день

  • завтрак-стакан цикория с молоком, 1 чай. ложка меда;
  • второй завтрак-один рогалик, 30 гр. сыра твердых сортов, черный кофе;
  • обед- диет. супчик  150 гр., куриная печенка тушеная  200 гр., зелень;
  • полдник-один  банан;
  • ужин- рыба отварная с хреном и лимон. соком-200 гр., зел. салатный лист;
  • за час до сна стакан молока, чай. ложка меда.

6 день

  • завтрак- черный кофе, яблоко;
  • второй завтрак-творог  150 гр. 1 ст. ложка йогурта;
  • обед- тушеная говядина 150 гр., отварной рис 150 гр.;
  • полдник- киви 1 шт.;
  • ужин-запеканка из кабачка- 200 гр. отварные морепродукты, в чистом виде 150 гр.;
  • за час до сна-стакан кефира.

7 день

  • завтрак-зел. чай,  2 чай. ложка меда;
  • завтрак- 2 яйца, кофе черный;
  • обед- борщ с мясом 200 гр., индейка тушеная с овощами-200 гр.;
  • полдник-2 банана;
  • ужин- омлет из двух яиц;
  • за час перед сном- стакан томатного сока.

Выбранные продукты питания возможно чередовать и изменять, но основное правило, это соблюдать вышеупомянутый набор без соли. Однако надо помнить, что эта бессолевая диета для похудения используется только раз в месяц не более двух недель. Когда начнете выходить из этой диеты сразу не объедайтесь. ( все о правильном питании) Постепенно увеличивайте количество еды и продуктов в жареном и копченном виде. А во время диеты не забывайте пить побольше воды. Теперь вам ни что не помешает быть в отличной форме. За две недели на этой диете можно скинуть до 12 кг. Эту диету использовала моя дочь по рекомендации профессионального диетолога, и вот столько скинула. Желаю вам удачи. Пишите в комментариях о своих результатах.

Все самое интересное читайте ниже:

  1. Диета раздельное питание
  2. Кефирно гречневая диета для похудения
  3. Капуста для похудения
  4. Диета правильная
  5. Диета эффективная
  6. Советы для похудения
  7. Как правильно есть отруби чтобы похудеть
  8. Как определить избыточный вес
  9. Как  похудеть без  диет
  10. Имбирь для похудения
  11. Разгрузочные дни

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Top