Сиртфуд диета что это за питание
Сиртфуд диета что это такое, на чем основано питание, схема диеты, подробное меню на 21 день, цена и описание.
Сиртфуд диета суть, детали, меню
Могли ли мы предполагать, что есть такие продукты как сиртфуды. Более того, что существует для похудения сиртфуд диета что это за диета и действительно ли на ней так худеется. Об этом и не только поймем из этой познавательной статьи.
Сиртфуд диета основа, польза и вред
Как образовалось сиртфуд диета что это развод или реальность
Инновации подкрались и к похудению. Как раз к ним относится данный вид понижения веса. Он основан на химической реакции определенной группы продуктов под названием сиртфуды. Они стимулируют выработку сиртуинов, которые и воздействуют похудением на наше тело.
Основателями ее считаются нутрициологи из Британии. В своих разработках они выявили ген-регулятор способный активировать процесс сжигания жира от воздействия сиртуинов. Появилась сиртфуд диета первоначально для спортсменов, но помогла неплохо похудеть королевской особе, в частности принцу Гарри перед торжеством бракосочетания.
Другая выдающаяся личность как певица Адель скинула на ней 45 кг. В это трудно поверить, но факт говорит за себя. Помимо этого на ней похудели и многие другие знаменитости. За счет чего сиртфуд диета с меню для похудения стало таким известным.
Сиртфуд диета что это такое, в чем суть
Смысл диеты основан на том, что наш организм при поступлении определенных продуктов начинает вырабатывать белки сиртуины. Стоит отметить что белки с этой пищей не усваиваются. Они только синтезируются в нашем теле под действием тех самых сиртфудов. То есть продуктов с большим содержанием полифенолов.
Сиртуины состоят из полифенолов растительного происхождения. Они в свою очередь заключают в себе антиоксиданты, которые выполняют основные функции по восстановлению ДНК в теле. Сиртуины подразделяются на группу из 7 белков.
Сертфуд диета польза
Сиртфуд диета за счет сиртуинов способна не только уменьшать вес, но и тормозить увядание тела, сдерживать порывы стрессового состояния. Очень важно то, что основная роль сиртуинов состоит в предназначении восстановления фрагментов разрушенного ДНК. То есть они располагают антиканцерогенной способностью. На ряду с этим белки сиртуинов еще усиливают обмен веществ и избавляют от лишних жировых отложений.
Какие Сиртфуд диета имеет сложности и противопоказания
Разумеется сиртфуд диета что это питание не без недостатков. Поскольку ограничение по многим необходимым микроэлементам не сможет восполнить диетическая пища. Особо первые дни, когда по сути одноразовое питание.
Создаваемый диетой дефицит витамин не лучшим образом может отразиться на нашем здоровье. Возможны временные головные боли, тошнота, слабость. Индивидуальные недомогания также могут сопровождать сложный путь похудения.
Но организмы у всех разные. Сиртфуд диета отзывы многие говорят не все так плохо как мы охарактеризовали. Некоторым худеющим сиртфуд диета пришлась по нраву только от того, что за неделю они смогли похудеть до 5 кг. Многие по окончанию диеты продолжали пить зеленый коктейль на котором основана сиртфуд диета и считать калории.
Следует заметить сиртфуд диета что это питание не рекомендовано людям с острыми заболеваниями печени, почек, ЖКТ, сердца, а также тромбофлебита, повышенной кислотности, нарушений в эндокринной системе и индивидуальной непереносимости разрешенных продуктов. Кроме того нельзя ее применять подросткам, беременным и кормящим дамам.
Сиртфуд диета что это за этапы, продукты и схема
Для диеты разработана специальная схема по питанию. В ней включены определенные продукты, которые способствуют похудению. Вся схема разбита на 3 этапа.
Сиртфуд диета что это за такие продукты
К категории продуктов стимулирующих сиртфуды относятся:
- все типы капусты, особенно листовая,
- клубника,
- черника,
- рук кола,
- сельдерей,
- петрушка,
- имбирь, лимон,
- не рафинированное масло оливы,
- цикорий,
- кофе,
- красный лук,
- зеленый чай,
- каперсы,
- кур кума,
- любисток,
- грецкие орехи,
- финики,
- соя,
- перец чили,
- гречка,
- горький шоколад,
- красное вино.
Вот такая необычная сиртфуд диета что это все мы едим и худеем. Конечно аккуратно подходим к двум последним продуктам, но об этом чуть позже.
Сиртфуд диета что это за схема
Состоит сиртфуд диета из трех этапов. Самый сложный первый, поскольку он слегка голодный. Тем кто не привык голодать будет довольно сложно переносить такое не очень приятное чувство.
На первом этапе, который длится 3 дня, едим всего лишь один раз. Кроме этого выпиваем за сутки 3 кружки по 200 грамм сока из зелени. Весь день не должен превышать 1000 калорий. С 4 по 7 день длится второй этап. В нем разрешено 2 приема еды уже по 1200 ккал. за сутки, плюс 2 порции сока.
Сиртфуд диета что это за третий этап? Он длится 14 дней, но уже ограничивает поступление показателя калорий до 1500. Едим пищу богатую сиртфудами и пьем ежедневно по стакану зеленого сока.
Питание на этом этапе 3 разовое. Калории еды считаем на калькуляторе готовых блюд в разделе этого сайта калькуляторы похудения. Для него потребуется знать только вес блюда, все остальное, как белки, углеводы, калории и жиры он быстро и бесплатно подсчитает.
Там же есть калькулятор расчета суточного потребления воды. Воду не забываем пить, как и при любой диете. Особенно требует сиртфуд диета что это немаловажная деталь. Поскольку водою вместе с зеленым соком промывается и очищается от жировых отложений наш организм.
Сиртфуд диета что за зеленый сок
Зеленый сок пьем по всей протяженности диеты. Изготавливаем его из:
- одного яблока зеленого сорта,
- 100 г капусты,
- 2 стеблей сельдерея,
- имбиря, петрушки и рук колы, каждого по 30 гр.
Все измельчаем в блендере. В приготовленный коктейль добавляем свежевыжатый сок из 1 лимона и 1 ч л зеленого чая мате. Все перемешиваем.
Капусту можно подготовить для коктейля любую, конечно она подойдет только в сыром виде. Лучше всего брокколи, савойская, пекинская, салатная или та, которая больше всего нравится по вкусовому качеству. Имбирь промываем, шкурку можно не чистить, натрем на мелкой терке предварительно до смешивания в бленде ре. Зеленушка должна быть непременно свежая.
Сиртфуд диета что запрещает в еде
В период разрешенных обедов не стоит увлекаться жареным, сильно соленным и сладким. Кроме этого исключаем
- вредную еду,
- как колбасы,
- деликатесы мясные рыбные,
- алкоголь, за исключением рекомендованного.
- Сладко жирную пищу,
- как мороженое,
- пирожное,
- сдобное
и тому подобное, как и во всех диетах для похудения.
Если уж очень чего-то захочется можно на третьем этапе съесть небольшую порцию, но что-бы вписаться в калораж 1500 единиц. Значит чем-то полезным из рациона нужно будет пожертвовать.
Сиртфуд диета меню на каждый день должно быть по возможности сбалансированным и содержать продукты богатые сиртфудами.
Ниже приведен примерный рацион питания рассчитанный, как и рекомендует сиртфуд диета с калоражем до 1000 на 3 дня. Меню не учитывает напитки поэтому составлено с неким резервом.
Напитки включаем не сразу в обеденный рацион, а минут через 30 после принятия еды. К ним подойдет цикорий, чаи разнообразные, компоты из ягод и сухофруктов, кофе черный и любые другие, но несладкие.
Зеленый коктейль как ранее упоминалось первоначальные 3 дня употребляем по 3 раза. С 4 дня пьем на завтрак и перед сном за 1-2 часа.
В блюда первые, вторые, салаты диета сиртфуд меню советует добавлять приправы и продукты богатые сиртфудами. К первым блюдам подойдут
- капуста,
- сельдерей,
- петрушка,
- имбирь,
- красный лук,
- кур кума,
- перец чили,
- масло оливы.
Ко вторым блюдам и салатам добавляются
- рук кола,
- каперсы,
- любисток,
- грецкие орехи,
- соя,
- гречка.
Сиртфуд диета в рыбные блюда отлично впишет лимон в свежем виде с кожицей. Ну и на десерт финики, клубника, черника, кофе, цикорий, зеленый чай. 2 раза в неделю можно себе позволить по 30 грамм горького шоколада и по бокалу красного вина, но не более того.
Сиртфуд диета что это такое включает первый этап
- день, зеленый коктейль 2 раза, салат из капусты с красным луком 100 г., гречка 100 г., рук кола.
- день, зеленый коктейль 2 раза, треска 100 гр., соевый сыр тофу 100 г., салат из сельдерея с яблоком.
- день, зеленый коктейль 2 раза, суп из цветной капусты 150, фасоль стручковая 150, филе индейки 150.
Второй этап сиртфуд диета меню на каждый день
- день борщ из свежей капусты с курицей, говяжья печень, тушеная капуста брокколи, салат из огурцов.
- салат из пекинской капусты, рыбное филе, гречка, мясо кролика, овощное рагу.
- грибной супчик, кура тушеная, салат из томатов, морепродукты, темный рис с зеленым горошком.
- суп с брокколи, баклажаны в томате, перец фаршированный мясом без риса, салат с каперсами
Сиртфуд диета что это за меню третьего этапа
На третьем этапе 3 разовых питание рассчитано на 1500 калорий. Коктейль из зелени пьем по 1 разу в день на первый завтрак. По определению сиртфуд диета советует период составляющий продолжительность 14 дней.
| дни | 2 завтрак | обед | ужин |
| 1 | овсянка на воде с клубникой | филе куры+соя отварная | кабачки фаршированные с мясом |
| 2 | творог с черникой+3 шт грецких орешка | суп томатный с сельдереем+кальмар+цветная капуста | горбуша на пару с рисом и сыром |
| 3 | яичница+йогурт белый | суп со щавелем+голубцы только с мясом | карп с брокколи+салат из морковки с маслом оливы |
| 4 | овсянка на воде с 3 финиками | грибной супчик+грудка индейки | мидии или креветки с салатом из пекинской капусты с чесноком |
| 5 | йогурт с клубникой | бульон говяжий+ говядина с гречкой | цветная капуста с яйцом |
| 6 | кабачки с сыром в духовке | суп пюре из брокколи+кура гриль+рук кола | карп на пару+зеленый салат |
| 7 | яйцо всмятку+рогалик | супчик из квашеной капусты+отбивная на пару | баклажаны с томатом |
| 8 | гречка с маслом оливы | окрошка с мясом на кефире | любисток 3 грецкими орешками+ грудка индейки |
| 9 | салат из морковки с черникой | супчик из свежей капусты+чечевица | судак с зеленым горошком |
| 10 | салат из свеклы с грецким орехом | рассольник с мясом | коричневый рис с овощами |
| 11 | творог с йогуртом и клубникой | шпинат с телятиной и сельдереем | пангасиус с лимоном и пекинской капустой |
| 12 | омлет с каперсами | супчик с курицей и овощами | сердце говяжье с тушеной капустой |
| 13 | зерновая каша с фруктами | суп с шампиньонами | роллы |
| 14 | домашний йогурт с ягодой | говяжья печень с сельдереем и красным луком | минтай отварной+руккола |
Сиртфуд диета выход
После завершения последнего этапа диеты, организуем грамотный выход из нее. Рекомендует сиртфуд диета питание с небольшим увеличением порций блюд. Соответственно в рационе постепенно увеличиваем всю полезную еду. Самое основное в меню не вводим в течение месяца вредную пищу, а лучше наиболее длительный период.
Если мы станем питаться, как и раньше не в чем себе любимому не отказывая, то вес скинутый быстренько снова займет свои объемные пропорции. Так что прежде чем съесть жареную картошку с салом стоит подумать зачем нужна была сиртфуд диета. И к чему ограничение в еде столько времени было напрасным.
Сиртфуд диета что это за сайт цена
Как альтернатива существует официальный сайт с продажей капсул с природными компонентами на молекулярной основе. Он так и называется сиртфуд диета что это за препарат не известно. Его продают за 186 рублей. Однако обещания по похудению и здоровью в целом ошеломляющие.
Сиртфуд диета что это такое нам пророчат
Вот список что будет происходить с нашим организмом от капсул этого сайта каждый день, расписанный на 10 дней. Дословно обещают:
«1 день Подготовка организма к безопасному похудению и прекращению набора калорий.
2 день Перестройка и укрепление иммунной и эндокринных систем.
3 день Блокировка аппетита и снижение тяги к вредной пищи.
4 Молниеносная переработка всей поступающей пищи в энергию.
5 Запуск уничтожения белых жировых клеток.
6 Снижение поступающих калорий и начало кетоза-активного сжигания жира и выделения энергии.
7 Образование бурых адипоцитов, которые препятствуют ожирению.
8 Общее улучшение состояния организма, перистальтики кишечника и желудочной функции.
9 Разгон метаболизма и восстановление здорового обмена веществ.
10 Улучшение кожи, волос и качества жизни в целом.»
Сразу возникает множество вопросов один из которых, как от природных компонентов и синтезированного ламинария из которого состоят капсулы наступит кетоз. Когда кетоз может начаться только от поступления в тело жирных и белковых продуктов.
На нашем сайте про то, как может наступить кетоз описано в кето диете. Еще интересный факт, как за два первых дня может произойти укрепление иммунной и эндокринной системы? Смешно, не правда ли. Да и все остальные постулаты также сомнительны, как и сами капсулы.
Помимо этого у них нет сертификатов соответствия. Короче верить или нет препарату без каких либо медицинских подтверждений дело каждого. Но быть подопытным кроликом и испытывать свой организм на прочность не стоит. И не факт что можно похудеть от этих таблеток.
Сиртфуд диета постскриптум
Другое дело, собственноручно из свежих продуктов приготовим зеленый сок. В нем мы уверены и знаем что такая сиртфуд диета с изготовленным соком нам не повредит. От чего худеем тоже ясно. Думаю не стоит обольщаться дешевым похудением в качестве сомнительных таблеток, здоровье потом за хорошие деньги не купишь. Кстати, сиртфуд диета хоть и основана на зеленушке, но прежде чем принимать какие-либо препараты надо точно знать их содержание. На самом деле таблетки эти можно купить и в аптеки.
Однако если кто рискнет, то напишите в комментариях, как действует такой препарат и есть ли толк от него. Особенно как прошла с ним сиртфуд диета.