Разгрузочные дни

Разгрузочные дни

Разгрузочные дни самые эффективные и простые для похудения. Приведи свою фигуру в идеальное состояние без вреда для организма. Описание и виды.

Кому необходимы разгрузочные дни

Болезнь полноты см. ( стадии ожирения ) не щадит ни кого и разгрузочные дни невероятно помогают скинуть жирок и придержать себя в форме. При них происходит не только снижение избыточного веса, (см.  как определить избыточный вес ) но и очищение ЖКТ, (желудочно кишечный тракт) а так же всего организма. Само похудение от одного дня мало будет эффективным. Их надо проводить систематически один, два раза в неделю. Тогда можно рассчитывать  на неплохие результаты.

Разгрузочные дни очень замечательно со читать  с диетами. (см. способы похудения) Когда их проводите, при любых днях необходимо выпивать  не меньше 2,5 л. чистой воды, в крайнем случаи два. Ей вымываются все вредоносные элементы из организма. Очень чудненько, также пить зел. чай в неограниченном количестве. Кроме того, разгрузочные дни нельзя проводить при любых патологиях   ЖКТ. Об этом следует помнить. Желательно при любых болезнях проконсультироваться с доктором, какой день вам более предпочтительней подойдет.

Яблочный день

Более распространенным считается яблочный.

Съедать по триста гр. яблок за один прием.

Для  наиболее рационального усвоения,  надо потереть их с кожицей на терке, кроме сердцевины.

За одни сутки съедать 1,5-1,9 кг

Молочный день

Продуктивным признается всеми молочный день. Его проводить надо в случае, если хорошо переносите лактозу. Пить через 2 часа по стакану, желательно медленно через соломинку. Молоко, безусловно не должно содержать жира, однако и совсем не обезжиренное, 2,5 % жира вполне подойдет. За сутки пять, шесть стаканов.

Огуречный день

Огуречный- преимущественно надо устраивать в летний сезон, когда их огромное количество и выращенные не в теплице. В процессе дня съедать по 1,5 — два кг. огурцов и сваренных 2 яичка. Яйца следует есть по одному в обед и вечером, за 3 часа до сна. Количество  огурцов примерно разбейте равными долями на весь промежуток дня.
Разгрузочные дни, огурцы

Компотно рисовый день

Для компотно рисового дня необходимо сварить рисовую кашу в воде безо всяких дополнений. И напиток из сухофруктов, без сахара. Такая каша не вкусная и много ее  не употребишь, но и прилагать усилия к этому не следует.

В процессе дня съедаете 8 полных столовых ложек каши.  По одной за один прием.

Разгрузочные дни, ложка риса

Через каждые 2,5 часа и выпиваете 7 стаканов напитка. Кашу есть отдельно от компота.

Творожный день

При таком дне требуется 0,5 кг творога, который употребляете по сто гр. за прием.

В него подливаете немного теплой прокипяченной воды, для того чтобы не был сухим и половинку чай. ложки сахара или немного любой ягоды. Есть 5 раз в сутки по 100 гр.

Абрикосовый день

В абрикосовый следует размочить 0,5 кг кураги. Для этого залейте ее только что вскипевшей водой. Немного пусть постоит, чтобы размякла. Съедать по сто гр. за один прием 5 раз.

Арбузный день

Самый приятный арбузный. Осуществлять его лучше  в арбузное время года. Съедать по триста гр. 5-6 раз в сутки. В целом за сутки есть не больше 2 кг.

Гречишный день

За весь день съедаем 250 гр. пропаренной гречки( как пропаривать см.  Кефирно гречневая диета для похудения ) и едим зеленый листовой салат столько, сколько душа пожелает.

Капустный день

Капусту можно применять хоть белокочанную, хоть цветную см. ( капуста для похудения) не больше 1 кг.

Белокочанную тушим на постном масле. Приблизительно делим на равные 5-6 долей и едим весь день. Второй вариант в салате. Мелко нашинкуем капусту, разотрем с солью. Добавим горстку клюквы или брусники. На весь кг. 1 стол. ложка раст. масла.

Цветную капусту 0,7 кг. предварительно отвариваем, также делим  на части и едим без каких либо добавок.

Эти разгрузочные дни сразу почувствуется на вашей талии. При них вы не будите испытывать мощного голода. При том,  этот промежуток времени будет для вас полноценным.

Данные простые рецепты могут прийти вам на помощь и разгрузочные дни  приведут вашу фигуру в идеальное состояние, а дальше еще интереснее:

  1. Все о правильном питании
  2. Как похудеть без диет
  3. Имбирь для похудения
  4. Диета эффективная
  5. Советы для похудения
  6. Как правильно есть отруби чтобы похудеть
  7. Диета правильная
  8. Бессолевая диета
  9. Диета раздельное питание

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Top