Сухое и водное лечебное голодание как правильно это делать в домашних условиях. Методы Щенникова и Филонова. Выход из голодания, восстановительное меню в 2 версиях.

Сухое и водное лечебное голодание как правильно это делать

Для начала охарактеризуем что такое голод и какое бывает голодание. Голод проявляется на физиологическом уровне и обуславливается мощной потребностью организма в еде.

Он выражается своеобразным ощущением в зоне желудка и кишечника. Такое ощущение объясняется импульсами отдающими в головной мозг промежуточной области центра голода.

Другими словами в естественных условиях, когда в крови уже остается мало питательных веществ об этом подается сигнал в мозг и возбуждается аппетит.

Какое бывает лечебное голодание как правильно это делать где применяется и запрет

Применение

Правильное лечебное голодание возможно использовать в различных целях для похудения, очищения и лечения.

Его применяют при излечении ряда заболеваний. Им лечат

• при нарушении обмена веществ,
• ревматизме,
• подагры,
• многие заболевания почек,
• бронхиальную астму,
• атеросклероз,
• гастрит,
• язвенную болезнь,
• некоторые психические и
• кожные болезни,
• избыточный вес.

Прежде всего, лечебное голодание как правильно это делать от всех перечисленных недугов назначает только доктор. И под его руководством осуществляется правильное голодание, обычно в стационарах и клиниках.

Противопоказания

Голодание противопоказано лицам с заболеваниями

• дисфункции щитовидки,
• диабета,
• пиелонефрита,
• гипертонии,
• тиреотоксикоз,
• сердечно-сосудистыми и
• любыми патологиями в обостренном виде.

Какое бывает лечебное голодание как правильно это делать

Лечебное голодание подразделяется на три варианта. Абсолютное и сухое, полное и на воде, а также частичное и интервальное.

Сухое исключает как еду, так и воду. Водное говорит само за себя. Пьем только воду и исключаем пищу.

Интервальное подразумевает время голода с жидкостью, остальной период питание в нормальном режиме. Интервальное голодание 16 8 мы ранее рассматривали во всех подробностях, с ним можно ознакомиться в этом разделе похудения.

Сухое голодание обычно не проводят без предварительной подготовки голодания на воде. Как принято его следует проводить только под контролем человека знающего в этом деле толк, поскольку реакция организма на такие эксперименты не предсказуема.

Лечебное голодание как правильно это делать по методикам Щенникова Л.А. И Филонова С.И

Существует множество методик лечебного голодания. Они разработаны специалистами медицины и народными целителями. Среди наиболее популярных методики

• П. Брэга,
• А Мекулина,
• Г Малахова,
• И. Неумывакина,
• Ю Андреева,
• Е. Фроловой, С.
• Бородина,
• П. Иванова и другие

При желании можно обратиться к их работам. В нашей стране его практиковали многие: профессор Николаев Ю.С., профессор Кокосов А.Н., Л.А. Щенников, Филонов С.И. и т. д.

В данный момент мы рассмотрим лечебное голодание как правильно это делать народных целителей Филонова С И и Щенникова Л.А. Правила их метода считаются на данный момент наиболее признанными.

Сухое лечебное голодание как правильно это делать по методу Щенникова Л.А.

Он продержался без еды и воды 21 день и занесен в книгу рекордов Гиннеса.Леонид Александрович на своих экспериментах с телом разработал методику и написал книгу. Кроме того сухое голодание им было запатентовано под наименованием «Метод реабилитации организма».

Суть его методики заключается в том, что старт следует проводить с коротких сроков, постепенно увеличивая длительность с подготовкой тела и разума.

Настрой организма на сухое лечебное голодание в его методике играет не последнюю роль. Прежде всего настраивается разум не думать о пищи и принимать голод как необходимость.

Лечебное голодание как правильно это делать по методу Щенникова Л.А. направлено на избавление от хронических заболеваний, очищение, омоложение тела и похудение. Происходит этот феномен за счет собственных стволовых клеток.

Про стволовые клетки в разделе время красоты на сайте есть статья, как происходит омоложение за счет стволовых клеток через правильное голодание.

Метод Щенникова Л.А. также свидетельствует как сухое лечебное голодание запускает процесс жиросжигания. Стволовые клетки находясь в прослойке жира при его уничтожении вырываются на свободу и запускают процесс омоложения.

Метод советует ведения записи ежедневного результата всего периода.

Суть метода Щенникова Л.А.

Сухое голодание по методу Щенникова проводится вначале суточное несколько раз с пятидневным разрывом. Далее происходит переход на 36 часовое, также периодами через несколько дней.

Когда тело адаптируется, постепенно доводится до 11 дней. Методика включает обливание водою комнатной температуры. Так что кожный покров станет впитывать влагу через поры.

Для экономии энергии запрещены спортивные тренировки, но рекомендована йога и ночные прогулки от бессонницы.

Лечебное голодание как правильно работать над собой

Друзья зато какой результат! Снижение веса в среднем составит от 1 кг в сутки+омоложение+избавление от заболеваний. Однако это очень сложный путь, который предстоит преодолеть через тяжелый труд над собой моральный и физиологический.

Данный путь достичь победы способны только люди с огромной силой воли и мощным стремлением.

При соблюдении всех положенных рекомендаций сухое голодание проходит в большинстве случаев положительно в домашней обстановке.

По методу Щенникова есть сайт. На нем сухое правильное голодание практикуется для всех желающих по 36 часов или 3 суток.

В нем набираются группы для совместного и индивидуального голодания онлайн. Группируются оздоровительные туры в г. Кисловодске на 11 дней.

Сухое правильное голодание по методу Щенникова на 11 дней стоит от 40 тыс. руб. на 1 человека с проживанием. Кроме того на нем организовывают зарубежные туры.

Сухое лечебное голодание как правильно это делать по методу Филонова С.И.

С. И. Филонов сухое голодание на Алтае

Там у него оздоровительный центр в Чемальском районе на берегу горной реки Катунь.

Сухое голодание по Филонову начинается с длительного основательного очищения тела. Оно включает режим и качество здорового питания.

В него входит чистка не только ЖКТ, но и желчного пузыря и печени. Однако лечебное голодание как правильно это делать основное внимание уделяет чистки кишечника. Поскольку в нем содержится масса ядовитых токсинов.

После предварительной чистки тела сухое лечебное голодание проходит не так мучительно. Сергей Иванович предупреждает что сухое правильное голодание не следует проводить не пройдя голодания на воде.

И точно так же как в предыдущей методики приступать к сухому лечебному голоданию следует постепенно. Потихоньку увеличивая продолжительность дней.

Филонов сухое лечебное голодание как правильно это делать сущность

Весь курс рассчитан на три месяца. В первый месяц отладка питания и чистка тела. Во втором каждая неделя проходит с голодными днями на воде с постепенным увеличением.

В первой недели 1 такой день, на второй 2, на третьей 3, четвертая 4-5 дней. Есть другие более быстрые схемы этого месяца.

В третьем месяце подключается уже сухое голодание. Оно проводится от 36 часов в неделю до трехдневного и постепенный выход из него.

Сухое лечебное голодание по словам Филонова С.И. удаляет с мочой до 90 г грязных отходов. Яды при очищении тела также выходят через язык, миллионы пор и легкие с дыханием.

Водное и сухое лечебное голодание как правильно это делать

Лечебное голодание если правильно его делать, действительно позволяет очистить организм от продуктов самоотравления и тем самым освободить его от большинства патологий.

Более того протекает омолаживающий эффект тела. Плюс ко всему, не используя диеты возможность с пользой для себя похудеть. На сколько, зависит все только от нас.

Лечебное голодание как правильно это делать общая методика

Безусловно правильное лечебное голодание предельно серьезный период. Перед тем как к нему приступить следует продумать все обстоятельства по его проведению.

Взвесить свои возможности и здоровье организма. Серьезно настроить себя психологически на отсутствие пищи.

Очевидное правило, чтобы выдержать первоначальное время, так это чтобы не было ни какого соблазна в еде. Для этого следует подчистить холодильник от продуктов до голодовки.

Пищу не готовить домочадцам. Поскольку от запахов аппетит наступает с невероятной силой. Лечебное голодание как правильно это делать обосновывается еще на грамотном выходе из него. К нему надо подойти ответственно.

Как правило, смертельные исходы случались не во время голодания, а по его окончанию. Когда человек пройдя сложный путь голодовки с обманутым чувством невесомости не придерживался требуемого рациона и выходил за границы восстановительного меню.

Суточное лечебное голодание как правильно это делать для похудения и оздоровления

Подготовка к суточному голоданию на воде

При краткосрочном периоде на 1 день, который в данное время стал наиболее популярным, достаточно предыдущий день провести на полезном питании исключая вредную еду, а также жареную, острую, белковую пищу.

На завтрак пьем либо зеленый чай, либо полезные травки, такие как

• облепиховый,
• яблочный,
• смородиновый лист,
• иван-чай,
• отвар шиповника.

Лечебное голодание как правильно это делать для очищения, так надо пить свежевыжатые натуральные соки из свеклы, яблок, морковки, сельдерея, капусты. В обед и на вечер едим слегка тушеные овощи и фрукты.

Порции поменьше на треть от обычных. Вечером после 19 часов возможен повтор утреннего рациона, то есть чаи и соки. Перед сном очищаем тело водными процедурами баня сауна, ванна, душ.

Меню предварительного суточного дня

период	рацион
завтрак	иван-чай
через 2 часа	сок морковно-яблочный
обед	овощной супчик+тушеный баклажан с луком
через 2 часа	сок сельдерея и моркови
ужин	салат капуста+огурец+зелень
перед сном	сок 1 ч. свеклы+ 3 ч морковного

Суточное лечебное голодание как правильно это делать польза и вред

Суточное лечебное голодание на воде эффективно воздействует при выполнении его на регулярной основе. Для начала определим свой избыточный вес. Потеря веса от одного дня составит не менее 1 кг, однако вес неизменно быстро восстановится при том же питании.

Тем не менее при регулярном голодании обмен веществ изменяется к замедленному состоянию. Объем желудка постепенно уменьшается, питания тело требует меньше.

С каждой голодовкой объема еды потребуется меньше для восстановления бывших кг. Тем самым вес уменьшается. Трудно переоценить, но омолаживающий эффект тоже не заставит себя долго ждать.

Суточное лечебное голодание как правильно это делать на воде

Правильное голодание начинается с утра и до следующего утра. Получается не сутки, а 36 часов. Заранее следует подготовить воду очищенную фильтрами, либо отстоянную. В крайнем случае кипяченую, кроме дистиллированной.

Ее объем сможет подсчитать бесплатный калькулятор суточного количества воды по введенным вашим индивидуальным параметрам. Он расположен в разделе калькуляторы.

В течение дня как только наступает ощущение голода, сразу пьем воду, пить надо примерно каждый час по кружке. Принимаем водные процедуры несколько раз за день. Мысли о пищи стараемся не допускать.

Не стоит лежать в кровати и ждать окончания голодовки мечтая о чебуреках. Отвлекаем себя решая какие-нибудь задачи или проблемы. При сильном голоде настраиваем себя что это необходимость и она временная.

В периоде однодневного голода может болеть или кружиться голова. Это нормально и говорит о том, что лечебное правильное голодание на воде на правильном пути.

Так происходит очищение тела. В этот день надо пораньше лечь спать. Чтобы уснуть и поддержать почки, подмешаем половинку чайной ложечки меда на 200 г воды и выпьем перед сном.

Лечебное голодание как правильно это делать на выходе

Правильный разумный выход из голодания даже при таком коротком сроке имеет первостепенное значение для первого дня после голодовки.

Он может состоять из легкого завтрака запаренных полезных трав. На протяжении дня пищу принимать в два раза меньше обычной порции.

Это тертые салаты и соки из свежих овощей и зеленушки с соком лимона, чаи. Суточное голодание раз в неделю в течении 1-3 месяцев положительно отразится на весе ,омоложении и здоровье тела.

Меню выхода из однодневного голодания на воде

период	рацион
утром	чай из листьев смородины
через час	морковный сок слегка разбавленный водою
через 2 часа	салат щетка из тертой сырой свеклы и морковки
через 2 часа	сок из яблок и сельдерея
ужин	брокколи+болгарский перец
перед сном	0,5 ч. ложки меда размешать в отваре шиповника

Каскадное лечебное голодание как правильно это делать

Возможно воспользоваться схемой каскадного голодания. Оно будет выглядеть так: сутки проходят без еды, сутки питания, затем день отказа от пищи, следующий день повседневного питания, далее снова голодные сутки.

Выполняется такая система до трех раз в течение недели. Еда в питательные дни обычная здоровая, без переедания.

Длительное водное и сухое лечебное голодание как правильно это делать

Трехдневное лечебное голодание на воде

Предварительно перед 3 дневным лечебным голоданием проводится правильное голодание на воде по такой схеме: 1 день в неделю происходит 2 раза, то есть 2 недели .

Далее по 2 раза в неделю также на протяжении двух недель. Затем по 2 дня подряд в течение 3 недель. Только после этого переходим на 3 дневное лечебное голодание на воде.

Сухое лечебное голодание как правильно это делать

После таких тренировок без пищи на воде можно начинать сухое лечебное голодание постепенно приучая организм от одного дня.

За неделю до начала следует перейти на растительное питание. Оно требует:

• массирование тела,
• сауны,
• бани,
• парилки,
• массаж,
• противоположный душ.

Данные процедуры нужны для того, чтобы токсины через раскрывшиеся поры покидали тело. На языке во время голодания появится белесый налет от токсин, который следует постоянно счищать щеточкой.

Лечебное голодание как правильно это делать при ожирении

Поскольку наибольшая потеря массы тела без пищи происходит в первые 7-10 дней, правильное голодание оптимальнее распределить на 3 этапа.

Допустим 6-9 отказ от пищи, 14 дней восстановительное питание. Далее 6-9 дней голодание снова восстановительный период и далее. Более длительные сроки неэффективны.

Наилучшие результаты бывают как раз при подобных голоданиях. В дальнейшем периодически 1 раз в неделю устанавливаем суточное лечебное голодание.

Чтобы вес снова не набрать стараемся не есть за 3 часа до сна. Люди с ожирением восстановительное меню обязаны сократить на 30 %.

Лечебное голодание что нельзя

Осторожно надо быть курильщикам. Поскольку курение станет деформировать слизистую в желудке и может спровоцировать спазмы сосудов. Поэтому при курении лечебное голодание проводить запрещено.

1. Нельзя сразу приступать на срок свыше 3 суток, если тело не прошло тренировку однодневного голодания.
2. Более того сухое голодание нельзя делать не пройдя схему неоднократного водного. Переход к более длительному должен быть постепенным.
3. После окончания голодания выходить из него следует по соблюдению определенных правил.

Лечебное голодание при восстановлении

В течение всего восстановительного процесса после голодания пищу не солим. Фруктики и овощи подойдут как в свежем состоянии, так и замороженные, сухие и даже закрутки домашних консервов. Разумеется б/сахара и соли.

Кефир можно поменять на любую кисло молочку. При болезнях ЖКТ восстановление следует проводить с бульонами, злаками, киселями, сваренными овощами. Таким людям в восстановительный период нельзя употреблять сырые фрукты и овощи.

Длительное лечебное голодание как правильно это делать для восстановления

Восстановительное меню версия 1

1 день 1литр свежих соков разделяем на 5 приемов. При первом приеме разводим наполовину водой.

2 1литра сока свежего+0,5 кг фруктов перетертых и поделенных на 5 приемов.

3-4 сок 0,5л+протертые фрукты 0.5 кг = 5 частей.

5-6 соки 0,4л+фрукты протертые 0,4 кг+морковь перетертая 0,4 кг+кефир 1 л хлебушек серый 0,2 кг+меду 40 г=4.

7-10 фруктов 0,6 кг+морковь перетертая 0,6+кисло молочка 1л+серый хлеб 0.3 кг+мед 0,060 +винегрет 0,250 кг (картошка вареная+морковь сырая+свекла вареная+капуста сырая+лук репчатый+постное масло)=4 обеда.

11-15 фруктов 0,600 г+морковь протертая+сметаной 150/50 +кефир 850 мл+хлеб не белый 0,3 кг +мед 0.060 г+винегрет 0,1 кг +мас сливочное 0,050 +орехи 0.090+каша с молоком (крупа 0,080+молоко 0,2л)=4 обеда.

16-30 день фрукты 0,6 кг+морковь тертая+сметана 0,150/0,050+кисло молочки 0,8 л+хлеб серый 0,3+мед 0.060+винегрет 0.4+( к рецепту выше расположенному добавляем свежие огурцы и зел горох)+мас сливочное 0.050+орешки 0,090+кашка с маслом слив 0,4 (крупа без разницы какая 80г+10 масла, кроме овсянки, если есть аллергия)+ пюре картофеля с томатами или зел горохом+слив маслом 0,450 г, в том числе томаты 0,120 =4 обеда.

Восстановительный период версия 2

1 день отвар из крупы 1:15 1литр =делим на 5 приемов.

2 отвар крупяной 1:10 1 л =5 .

3-4 кашка размазня 1кг (крупа 150+масло слив 25 )=5

5-6 кашка рассыпчатая 0,04 (крупа 80+масло сл 10)+кисло молочка 0,4 л+хлеб серый 0,2=4

7-10 каша рассыпчатая с маслом 0.4/0.010+пюре из картошки с молоком и сл маслом 0,320/0,080/0.010+чай б/сахара 0.4л+кефир 0,4л+хлеб серый 0.2 кг

11-15 кашка гречневая с маслом 0,4/0,010 кг+суп-пюре из брокколи+пюре из картофеля+чай б/сахара+хлеба 0,2+овощи вареные 0,2=4

16-21 кашка любая с маслом 0,2 кг+винегрет 0,3+супчик из овощей+гренки 0,5+ макарошки с творогом 0,2/0.050 кг+ л/0,050+кисель молочный 0.2 л