Как похудеть без диет

Как похудеть без диет

Как похудеть без диет и не иметь проблем со здоровьем. Потрясающее похудение, сбросила 20 кг легко и просто. Уменьшилась в объеме на три размера.

Мое похудение

Из  своего личного опыта  я опишу, как  похудеть без диет. Сбросила 20 килограмм.  см. ( стадии ожирения)  Похудение происходило очень  медленно, но зато сброшенные килограммы уже никогда не возвратились. А это самое главное. Мой внешний вид вообще изменился, появилась талия, форма ног стала аккуратной, хоть мини одевай, исчезли многие болезни. А самое главное, пропал живот, Да вы не ослышались- пропал. Раньше я ложилась на диван, ставила на живот тарелку, как на журнальный столик и уплетала все подряд.

Это очень приятно сбросить столько веса уже не в молодом возрасте. (см. почему лишний вес образуется у зрелых дам) Один недостаток пришлось полностью менять почти всю одежду. Даже на верхней одежде, плечи свисали. Как- никак на  три размера уменьшились.  Избыточный вес,  (см. как определить избыточный вес ) это самая большая проблема у человека. Я перепробовала почти все диеты  (см. диета правильная ) и безрезультатно.  Но я мечтала, как похудеть без диет и сама стала концентрироваться на этом.  Проявила огромную силу воли ( см. красота твоих мыслей путь к достижению цели) и вот такой результат, могу назвать его хорошим.

Как похудеть без диет и не иметь проблем

Основное правило уменьшить порции сначала в два раза. Если не получается в два, хотя бы на треть уменьшить. (см. подсчет калорий для получения тонкой талии )

Затем постепенно надо уменьшать объем поглощаемой еды. Желудок тоже начнет постепенно уменьшаться. Когда желудок уменьшится порции еще сократить.

Жидкость пить через час или полтора после приема еды, пить побольше именно чистой воды.  Хлеб можно есть черный не более одного куска,

ну максимум два за день, и то лучше на завтрак. А лучше вообще от него отказаться. Я не ем

  • пирожные,
  • булочки,
  • бутерброды,
  • колбасу и колбасные изделия,

а также не употребляю см. ( все о правильном питании)

  • квас,
  • газировку,
  • соки,
  • мороженное,
  • сладкое.

Если уж очень чего- то захочется не отказываю себе, но только иногда и не до обжорства.А в остальном, питание должно быть сбалансированным по содержанию всех важных пищевых элементов. Обязательно нужно употреблять (см. продукты питания их состав влияние на вес и здоровье)

  • белковую пищу,
  • молочные продукты,
  • мясо,
  • рыбу,
  • птицу,

а так же

  • овощи,
  • особенно зеленый листовой салат
  • или пекинскую капусту,
  • фрукты,
  • много зелени. (см. капуста для похудения )

Из овощей в ограниченном количестве картофель. Ем его очень редко в небольшом количестве, но совсем не отказываю себе в своей любимой, жаренной картошечке с молочком.

Как похудеть без диет  многие меня об этом спрашивают, тем более, что это написано на моей фигуре. Все думали, что я пью таблетки от похудения. Но нет, набралась силы воли, настроилась на это, и все получилось.

Последний раз ем за 2, а иногда за 3 часа до сна, если могу выдержать. Перед сном, чтобы не ощущать бешеного голода ем фрукты 1-2 шт. И не чего, на ночь ем даже бананы, от одного банана шибко не поправишься. Или выпить стакан молока. Оно успокаивает организм и быстрей засыпаешь.

Мои бывшие болячки

У меня очень болели колени и был гипотез (ожирение) печени.

Последнее УЗИ показало, что гипотеза нет и колени перестали болеть. Правда я их натирала скипидаром живительным.

Он в хозяйственных магазинах продается, может еще это помогло. Но и носить такой вес, как 105 кг

это было для колен убийственно. Сейчас мой вес 85 кг, уже в течении двух лет стабильный. При сидячем образе жизни к такому питанию можно добавить ходьбу по стадиону или парку.

Если рядом нет стадиона ходите хоть вокруг дома, но только в удобной обуви. Не менее 20 минут, не реже 2 раз в неделю. Если чаще, то еще лучше. Так как, кроме артроза и гипотеза, может еще добавиться геморрой, тогда точно он заставит ходить. Меня заставил. Не ленитесь и не откладывайте на понедельник начало  такого образа жизни. А начав худеть вы сами расскажите, как похудеть без диет.

Все самое интересное читайте ниже:

  1. имбирь для похудения
  2. как правильно есть отруби чтобы похудеть
  3. кефирно гречневая диета для похудения
  4. диета эффективная
  5. советы для похудения
  6. диета раздельное питание
  7. бессолевая диета
  8. разгрузочные дни

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Top