Японская диета на 14 дней отзывы о похудении

Японская диета на 14 дней отзывы о похудении

Замечательная японская диета на 14 дней отзывы похудевших людей. Меню японской диеты, таблица разрешенных продуктов.

Японская диета на 14 дней отзывы о ней были услышаны этой девушкой

Японская диета на 14 дней хоть и получила свое название японская, но у нас в России она имеет наиболее распространенное признание, чем в Японии. По своему составу японской еды в ней нет даже и намека, хотя разработки проводились в Токио.

Японская диета на 14 дней отзывы меню на каждый день

Сразу стоит отметить что японская диета причисляется к одной из вариаций жестких, протеиновых диет. Помимо этого в ней строгий трех разовый порцион, без каких-либо дополнений и перекусов между ними. До ее старта следует хорошенько поразмыслить и оптимально настроиться, чтобы выдержать все 14 дней скудного по составу рациона. Хотя отзывы японской диеты очень даже не плохие. Вот некоторые.

Японская диета на 14 дней отзывы по похудению

Отзыв о японской диете: Мария Шаткина

Японская диета на 14 дней просто огневая! Села на 14 дней, а сидела 2 месяца с выходом. Результат просто ошеломил -28 кг. Кроме диеты я еще качалась на тренажерах. Может и дальше бы худела, но забеременела. Сейчас после родов снова разнесло, мама не горюй. Как только брошу вскармливать вновь подсяду на японочку.

Отзыв: Диана Прохорова

Выдержала полные 14 дней японской диеты, сбросила 8 кг. Начала питаться, как раньше через 3 дня наела 3 кг. Хоть постоянно сиди на диетах.

Сроки и результаты японской диеты

Самые тяжкие начальные дни, как гласит пословица «Лиха беда начало». Далее тоже легче не станет, но похудение начнется с самого первого дня до 1 кг. По началу масса в теле станет уменьшаться существеннее, далее к завершению диеты по 0,3-0,5 кг.

Японская диета на 14 дней отзывы этой похудевшей леди.

Японская диета на 14 дней отзывы о ней похудевших дам достигают до 10 кг. В среднем же 7-8 кг уплывут без труда. Конечно если учитывать все требования диеты. Несомненно и наше меню не станет отличаться внушительным порционом.

Данная японская-диета на 14 дней отзывы есть и на 13 и на 7. Чтобы воспользоваться диетой на 7, берем первые 7 дней из содержания меню японской диеты на 14 дней На 13 дней, исключаем 1 день из повтора дня. Стоит отметить, что укороченная разновидность японской диеты менее успешная. В ней по сути будет лишь удаление из тела влаги. Вот не слишком лестные отзывы.

Японская диета на 14 дней отзывы и результаты

Отзыв: Вика Берестова

Пишу может кому это интересно знать. Японская диета на 13 дней прошла не так быстро, как хотелось. Я всегда была голодная. Похудела всего на 6 кг. Моя растовка 161 см, а вес был 72 кг. Никакие выходы не соблюдала.

Отзыв: Лариса Большакова

Странно, почему в ужинах еды больше, чем в завтраках. Я привыкла к нормальным и плотным завтракам, а тут один сухарь! Так непривычно что пришлось на 4 день сорваться с японской диеты. Жаль, но скинула 2,5 кг.

Как должна проходить японская диета на 14 дней

Что исключает бессолевая японская диета на 14 дней

Бессолевая говорит сама за себя. Да вы правильно поняли, соль в первую очередь исключаем. Вместе с ней все сладости, мучное и спиртное. Проще сказать от меню диеты нельзя отклоняться. Есть только ту еду, что находится в диете. Дни тоже японская диета запрещает переставлять. В ней похудение рассчитано на ту еду, какую она включает.

Водный баланс и меню японской диеты на 14 дней

Кроме того водный баланс играет не последнюю роль в японской диете. Его надлежит постоянно поддерживать по всей продолжительности. Японская диета на 14 дней отзывы как раз рекомендуют выпивать по 2,5 л. посуточно. Для точного расчета воспользуйтесь калькулятором подсчета употребления воды в статье как правильно пить воду.

С потреблением воды станут исключаться запоры, а заодно удаляться белковые токсины из тела. С учетом этого, первая порция воды должна быть сразу с пробуждением, т.е. утречком. Сразу после приема еды в промежутке дня, тоже не рекомендовано сразу пить. Лучше через небольшой период, примерно 0,5-1 час будет достаточно.

Если сильная жажда наступила, то несколько глотков не повредят. Японская диета включает не богатые завтраки. Они состоятся только из чер. кофе и черн. сухариков или галет. Черн. кофе следует подобрать отличного качества, так как оно станет участвовать ежедневно при завтраках. Его можно поменять на зел. чай, это единственное в диете, что можно заменить.

Японская диета таблица разрешенных продуктов

БелкиОвощиФруктыМаслаНапитки
субпродуктызеленькивикунжутноевода
яйцакапуста всяяблокиподсолнеч.томатный сок
мясо любоеморковьлимоноливковоекофе
птицаогурцыгрейпфрутльняноечай
морепродуктыбаклажанылаймкедровоецикорий
рыбакабачкиапельсинрапсовоекефир
сырброкколигрушикукурузноеряженка
брынзазел. салатысливытыквенноемацони

Японская диета на 14 дней отзывы о правильном выходе

Выходить из японской диеты следует плавненько и неторопливо. Наше тело за период диеты отвыкло от разнообразия в рационе. Чтобы ему не навредить не спешите сразу объедаться и кушать все подряд. Масса еды должна быть по весу аналогична пройденной диете. Поскольку объем нашего желудка уменьшился, то и растягивать его не будем.

отличная японская диета на 14 дней отзывы похудевшей на ней дамы

По окончанию японская диета плавно завершается методом добавления каждый день по одной разновидности продукта. Принимаем еду не спеша и наслаждаемся ее, основательно прожевывая. Помним, что японская диета на 14 дней отзывы похудевших говорят о тотальном уменьшении веса., а значит и нас ждет стройненькая фигура без тех излишних кг, которые нам так мешают.

Подсчет нормы количества белка в день по весу, полу, возрасту, росту можно на калькуляторе суточного потребления белка.

Таблица меню японской диеты на 14 дней

На завтраки ежедневно черн. кофе с черн. рогаликом.
Обеды в меню японской диеты на 14 днейУжины в меню японской диеты на 14 дней
1 день 2 отвар. яичка, салатик из св. капустки с раст. маслом, сколько душа пожелает. Завершим стаканчиком сока из помидор.Ужин 1 дня японской диеты состоит из 200 гр. рыбы в любом приготовлении, кроме жарки+ салат с капусткой.
2 деньрыба любая, лучше без жарки+ салат из св. овощей.200 гр. отв. красного мяса+салат овощной.
3 деньвзять один баклажан или кабачок прожаренный в масле, хоть сколько.2 яичка крутых+ салатик из капустки.
4 деньсырое яичко+ 3 паровые или отварные морковки с маслом оливы+пятнадцать гр. фермерского сыра.Фрукты, исключив виноград и бананы.
5 день0,5 гр. филешки рыбы+ бокал фреша из помидор.то же
6 день200 гр. куры+салат из сырых овощей (морковка+капуста+зелень + раст. масло).Крутые 2 яичка+салат из св. морковки 200 гр.
7 деньотвар. говядина 200 гр., фруктики 200 гр. не сладкиеКроме фруктового какой угодно из ужинов выше.
8 деньобед и ужин повторяет предшествующий день.Аналогичный предшествующему дню.
9 день200 гр. филе птицы+ салатик из св. овощей.Такой же как 6 день
10 день0,5 рыбы+ бокал томат. сока.Фруктики исключая сладкие.
11 деньяичко в сыром варианте+15 гр. сыра любого+ 3 отв. или тушеных морковки с каплями масла.То же
12 деньодин кабачок припущенный на сковородке +2 яблочка.крутые 2 яичка+говядина отв.+салат из капусты.
13 деньрыба отв. или жареная+ салат из капусты.Отв. красное мясо, как всегда, 200 гр.+ бокал кефира.
14 день2 яичка крутых+ салат из сваренной капусты+ сок помидор.Рыбка 200-250 гр.

Японская диета на 14 дней отзывы реально похудевших

Отзыв о японской диете на 14 дней: Вадим Поспелов

Мой вес 122 кг, а рост 178, и мне всего 28 лет. Да, вот я такой толстяк. Не хотел писать отзыв, но так как меня ни кто не видит и не знает, напишу. Я прошел всю японскую диету от начала до конца, потому как стало подкачивать здоровье, и доктора посоветовали худеть. Я и похудел, боюсь сглазить на 15 кг, правда долго сходил с диеты. В данный момент 2 раза в неделю устраиваю разгрузочные дни и не жру все подряд.

Друзья! Как вам японская диета на 14 дней отзывы о своем похудении на ней пишите в комментариях.

2 Replies to “Японская диета на 14 дней отзывы о похудении”

  1. Япония знает толк в красоте , и данная диета не исключения . Делать из себя красивого человека нужно , это и здоровье и приятно смотреть и общаться .

  2. Японцы стройные не потому, что на диетах сидят, а по ряду других причин культурного характера, присущих исключительно этой народности. В их культуре вообще нет понятия диета, т.к. нет проблемы ожирения.
    Нам же некоторые диеты не очень помогают похудеть, иногда приносят колоссальный вред здоровью.
    Если есть проблема лишнего веса, то лучше до диеты обратиться к профессиональному врачу и выяснить первопричину. Он также посоветует нужна ли такая диета.
    Будьте здоровы!!!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Top