Диета эффективная

Диета эффективная

Диета эффективная представляет из себя подходящее средство к похудению. За 3 дня сброс веса до 5 кг, без голода. Меню на 3 дня.

Диета эффективная помогла девушке похудеть

Описание диеты эффективной

Диета эффективная складывается из 3-х суток. В остальной период времени питаться следует  так, чтобы не злоупотреблять продуктами со сладеньким и мучным. А лучше вообще от них отказаться.  Не в коем случае не переедайте,  чтобы не набрать те кг, которые успели сбросить.  Диета эффективная еще и тем хороша, чем чаще будите ее  применять, тем стройнее будет ваше тело.

Ее вполне возможно проводить каждую неделю. Заменять продукты на идентичные. С данной диетой не будет обостренного голода. Еда  поступает  небольшими  порциями и систематически. За этот период вполне возможно похудеть до 5 кг., если дополнительно не чего не есть. А ведь это уж и не такой длительный период. Диета эффективная помогла мне сбросить 4,4 кг. Это очень неплохой итог для такого срока.

Диета эффективная рацион трех дней

Эффективная диета 1 день

1-ый завтрак
одно яйцо, плюс
ломтик темного хлеба  30 гр. с тоненьким покровом масла, либо майонеза.

Черный кофе либо чай, стакан

все не сладкое в диете
2-ой завтрак
пятдесят- семдесят гр. не очень жирного творога с ягодой
Обед
100 гр. говядины или свинины вареной.
Свежий огурец, либо капуста с постным маслом-150 гр.
Через 50 минут напиток не сладкий из сухофруктов
Полдник
стаканчик молока 2.5% жирности, хлебцы ржаные-гречневые 2 шт.
Ужин
100 гр капусты цветной, 150 гр молодого салата.
Перед сном в эффективной диете можно фрукт или два.

цветная капуста в диете эффективной
Эффективная диета 2 день

1-ый завтрак
Каша овсяная на воде с прибавлением 1-ой чайной ложки меда и такое количество орехов- 100 гр.
2-ой завтрак
Одно яйцо, ломтик ржаного хлеба деликатно намазанного паштетом из печени.
обед
100 гр. вареной рыбы, зеленый салатик 100 гр., 2 фрукта
через 50 минут кофе темный, либо компотик не сладкий и 50 гр. изюма либо фиников
полдник
Стакан молока 2,5 жирности, 50 гр. ржаного хлеба, 1 ложечка меда
ужин
Курица, либо индейка вареная без шкурки 100 грамм, салат зеленый 100 гр.
перед сном
Стакан молока, либо кефира или 2 фрукта

Эффективная диета 3 день

1-ый завтрак
Творог с ягодой 70 гр. черный эспрессо, либо чай. Все не сладкое
2-ой завтрак
Яйцо всмятку, ломтик темного хлеба 50 гр. с тоненьким покровом масла, 1 фрукт
обед
Печень 100 гр, пекинская капуста 100 гр., 2 фрукта.
Через 50 минут эффективная диета позволяет стаканчик компота несладкого
полдник
50 гр сыра, 50 гр ржаного хлеба, черный эспрессо.
ужин
100 г тушеной говядины, 150 гр салата.
Перед сновидением стаканчик молока

Зато воду пейте в не ограниченном количестве. Ее не только можно, но и нужно пить.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Top