Диета эффективная

Диета эффективная

Диета эффективная является могучим средством похудения. За 3 дня скидываете до 5 кг лишнего веса, без голода. Проверена диетологами и испытанная на себе.

Описание диеты эффективной

Диета эффективная складывается из 3-х суток. В остальной период времени питаться следует  так, чтобы не злоупотреблять продуктами со сладеньким и мучным. А лучше вообще от них отказаться.  Не в коем случае не переедайте,  чтобы не набрать те кг, которые успели сбросить.  Эта диета эффективная еще и тем, чем чаще будите ее  применять, тем стройнее будет ваша фигура. Ее вполне возможно проводить каждую неделю. Заменять продукты на идентичные. С данной диетой не будет обостренного голода. Еда  поступает  небольшими  порциями и систематически. За этот период вполне возможно похудеть до 5 кг., если дополнительно не чего не есть. А ведь это уж и не такой длительный период. Диета эффективная помогла мне сбросить 4,4 кг. Это уж не так мало для такого срока.

Диета эффективная рацион трех дней

Эффективная диета 1 день

1-ый завтрак
одно яйцо, плюс
ломтик темного хлеба  30 гр.с тоненьким покровом масла, либо майонеза,

черный кофе либо чай, стакан

все не сладкое в диете
2-ой завтрак
пятдесят- семдесят гр. не очень жирного творога
Обед
100 гр. говядины или свинины вареной,
свежий огурец либо капуста с постным маслом-150 гр.
через 50 минут напиток не сладкий из сухофруктов
Полдник
стаканчик молока 2.5% жирности, хлебцы ржано-гречневые 2 шт.
Ужин
50 гр.вареной картошки, 150 гр молодого салата
Перед сном в эффективной диете можно фрукт или два


Эффективная диета 2 день

1-ый завтрак
Каша овсяная на воде с прибавлением 1-ой чайной ложки меда и такое количество орехов- 100 гр.
2-ой завтрак
одно яйцо, ломтик ржаного хлеба деликатно намазанного паштетом из печени
обед
100 гр. вареной рыбы, зеленый салатик 100 гр., 2 фрукта
через 50 минут кофе темный либо компотик не сладкий и 50 гр. изюма либо фиников
полдник
стакан молока 2,5 жирности, 50 гр. ржаного хлеба, 1 ложечка меда
ужин
курица, либо индейка вареная 100 грамм, салат зеленый 100 гр.
перед сном
стакан молока, либо кефира или 2 фрукта

Эффективная диета 3 день

1-ый завтрак
творог с ягодой 70 гр. черный эспрессо либо чай все не сладкое
2-ой завтрак
яйцо всмятку, ломтик темного хлеба 50 гр. с тоненьким покровом масла, 1 фрукт
обед
печень 100 гр, гречишная каша 100 гр., 2 фрукта
через 50 минут эффективная диета позволяет стаканчик компота несладкого
полдник
50 гр сыра, 50 гр ржаного хлеба, черный эспрессо
ужин
100 г тушеной говядины, 150 гр салата
перед сновидением стаканчик молока

Зато воду пейте в не ограниченном количестве. Ее не только можно, но и нужно пить.

Также рекомендую:

  1. советы для похудения
  2. как определить избыточный вес
  3. как  похудеть без  диет
  4. как правильно есть отруби чтобы похудеть
  5. имбирь для похудения
  6. капуста для похудения
  7. разгрузочные дни
  8. бессолевая диета
  9. диета раздельное питание 
  10. диета правильная
  11. кефирно гречневая диета для похудения

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Top